こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

もう寒くなり、秋・冬になってきて、
厚着になり、ある程度体型を隠せる時期になってきましたが、

そういった季節に関係なく、

『脚を細くしたい』『ピタッとしたパンツを履きたい』
という目標をお持ちで通われている方もいらっしゃいます。

もちろんパーソナルトレーニングなので、
1人1人原因も違えば、骨格も違えば、解決方法も違うので、
一概に「脚痩せにはコレ！」みたいに断定することはできませんが、

『脚を細くしたい』というときに、まずやっておくべきものは共通して存在します。

今日は、『脚を細くしたい』ときに試すべきエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね！

脚が細くならないのは、

当然1人1人、骨格も生活習慣も違うので、
原因も解決方法も違うわけなんですが、

それでも、『これは共通してやっておかないと脚を細くするのは難しい』
ということが存在します。

それが、脚の踏ん張りをあまり使わないような体のクセをつけることです。

そうすると、どれだけ『脚を細くしたい』と願って、いろんな運動や食事制限を行っても、
細くするのは難しくなり、頑張っても頑張ってもなかなか成果が出ないことになるわけです。。。

こういったことを避けて、『脚を細くする』ためには、、、

脚の踏ん張りをなくして、

なるべく脚の筋肉に頼りすぎずに、体を動かすことができるクセをつけることが重要なわけです。

そのクセをつけるためには、

足の裏を床につけて行う

そうすると、どんどん脚の踏ん張りが強くなってしまい、
脚を細くすることができないんです。

なので、この時は、足の裏を床につけずに行うエクササイズを選んで行うことが重要で、

そんなエクササイズをすれば、脚の筋肉をそれほど使わずに体を動かすことができて、
それが日常生活にまで反映されて、

体を動かすときに、脚の筋肉を無駄に使わなくて済むため、
発達してきた余計な筋肉が減り、パツパツの脚が細くなっていくわけです。

そんな脚の踏ん張りを使わず、余計な筋肉を落とすためのエクササイズを3つご紹介しました！

というように、脚を細くするためのトレーニングをさせていただくと、

『ズボンが緩くなりました！』というご報告をいただくことが多く、
それによって、体の動きも良くなって、軽くなることを実感していただいてます。

『脚を細くしたい』という目標・目的には、

脚を踏ん張って体を動かすクセをなくして、余計な筋肉を落とすことが必要になります。

なぜなら、足の踏ん張りがクセになっているせいで、
脚の筋肉を必要以上に使ってしまい、筋肉が発達して太くなるからです。

そのためには、脚の裏を床につけずに体を動かすエクササイズを行い、
脚で踏ん張らずに動くクセをつけることが重要になるので、

ご紹介したエクササイズをご参考にして、
『脚を細くしたい』という目標を叶えていってくださいね！

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