こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「体重は減ったのに、脚が細く見えない…」
「昔より痩せたはずなのに、太ももだけ変わらない…」
「下半身だけがずっと気になる…」

そんなお悩みはありませんか？

実はこれ、お客様からも本当によく聞くお悩みです。

ダイエットを頑張って、体重が3kg、5kgと減った。

でも、『鏡を見ると、思っていたほど脚が細く見えない。。。』

服のサイズは変わったのに、
太ももやふくらはぎは相変わらず気になる。

すると、
「もっと痩せなきゃ」と思ってしまいます。

ですが、
脚が細く見えない原因は、体重だけの問題ではないんです。

まず大前提として、
あなたが欲しいのは、体重計の数字が減ることですか？

本当に欲しいのは、

・脚がスッキリ見えること
・パンツをキレイに履けること
・写真で細く見えること
・好きな服を着られること

ではないでしょうか。

つまり、重要なのは、何kgかではなく、
どう見えるかなはずなんです。

実際、同じ体重でも、

脚がスッキリ見える人と、

脚が張って見える人がいます。

なぜでしょうか？

それは、筋肉や脂肪量の問題だけではありません。

実は、体の使い方が大きく関係しています。

例えば、

立つ時も、歩く時も、階段を上る時も、
前ももばかり使ってしまうと、

太ももの前側が発達しやすくなります。

さらに、外ももやふくらはぎも頑張りやすくなります。

その結果として、

体重が減っても、脚がスッキリ見えない状態

になってしまうんです。

また、「前回転の体」になることでも、こういったことは起こります。

参考記事：「前回転の体」とは？体が前回転になると起こる姿勢や体型の変化

勘違いしやすいのが、『脂肪が減れば、脚も細くなる』と思ってしまうことです。

もちろん脂肪も関係します。

ただ、脚を太く見せている原因が、「常に脚で頑張る体の使い方」だった場合、

体重だけ減っても、見た目の変化は思ったほど出ません。

だから、
「痩せたのに脚だけ変わらない」が起きるんです。

脚が気になると、『むくみ改善を頑張る』ということも経験ありませんか？

もちろん、むくみも関係します。

ですが、むくみを取っても、
前ももやふくらはぎが常に頑張っている状態なら、また元に戻りやすくなります。

つまり、根本的には、脚の使い方そのものを変える必要があるんです。

ここはかなり大切です。

脚痩せというと、

・筋トレ
・ウォーキング
・ランニング
・ストレッチ

を増やそうとすることが多いと思いますが、

すでに脚を使いすぎている方の場合、

さらに脚を頑張らせることで、逆効果になってしまいます。

だからこそ必要なのは、脚を鍛える前に、

脚が頑張りすぎなくていい体を作ることです。

実際にお客様からは、

「体重以上に脚の印象が変わった」
「パンツが履きやすくなった」
「前ももの張りが気にならなくなった」

と言われることが少なくありません。

これは、

単純に脂肪や余計な筋肉が減ったからではなく、

体の使い方が変わったからです。

体重は減ったのに脚が細く見えない場合、

原因は脂肪だけではなく、

・前ももばかり使う
・ふくらはぎで頑張る
・前回転の体
・体の使い方のクセ

こうした要素が、脚を太く見せています。

だからこそ、
脚だけを見るのではなく、体全体の使い方を見直してみてくださいね！

ASmakeでは、
ただ体重を落とすことではなく、

姿勢から体型を変えること

を大切にしています。

もしあなたが、
「頑張って痩せたのに脚だけ変わらない」

そう感じているなら、
原因は脂肪ではなく、体の使い方かもしれません。

体重計の数字ではなく、鏡の中の自分を変えたい。

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

あなたの脚が変わらない理由は、
「痩せ方」ではなく、「体の使い方」にあるかもしれません。

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