こんにちは！

立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

今日はいきなり結論からお伝えします。

痩せても体型は変わらないことがあります。

実際、

体重は減ったのに、

脚は細くならない。

お尻は変わらない。

二の腕も気になるまま。

そんな経験ありませんか？

もし痩せることと体型が変わることが同じなら、

ダイエットに成功した人はみんな理想の体型になっているはずです。

でも実際はそうではありません。

なぜでしょうか？

少し考えてみてください。

あなたは本当に体重を減らしたいのでしょうか？

それとも、

好きな服を着たいのでしょうか？

鏡を見た時に、
「いい感じかも」と思いたいのでしょうか？

おそらく後者ではないでしょうか。

実際にASmakeへ来られるお客様も、

「あと5kg痩せたい」と言いながら、

お話を伺うと、本当に悩んでいるのは、

前ももだったり、

お尻だったり、

二の腕だったりします。

つまり、

欲しいのは体重減少ではなく、

体型の変化なんです。

ここを混同してしまってませんか？

例えば、

同じ身長。
同じ体重。

なのに、

脚が細い人もいれば、

脚が太く見える人もいます。

同じ50kgでも、

体型はまったく違います。

これは、
体重だけでは体型が決まらないからです。

体型を作っているのは、

脂肪だけではありません。

日頃の立ち方。

歩き方。

体の使い方。

どこに負担が集まっているか。

そういったものも大きく関係しています。

例えば、

毎日前ももばかり使っていると、

前ももが張りやすくなります。

ふくらはぎばかり使っていると、

ふくらはぎが気になりやすくなります。

そうすると、体重が減っても、

思ったほど体型が変わらないんです。

食事を見直した。

ウォーキングもした。

筋トレも頑張った。

それなのに変わらない。

そんな時、

自分を責めてしまってませんか？

ですが、

本当に見るべきなのは、

努力の量ではありません。

どこに原因があるのかです。

もし体型の悩みが、

体の使い方から来ているなら、

食事だけでは解決できません。

体型は結果です。

そして結果には理由があります。

前ももが張るのも。

ふくらはぎが太く見えるのも。

お尻が垂れるのも。

すべて何かしらの結果です。

だから、

「どうやって痩せるか」よりも、

「なぜ今の体型になっているのか」

を見ることが大切なんです。

痩せたら体型が変わる。

そう思っているかもしれません。

ですが、

痩せることと、体型が変わることは同じではありません。

もし、
体重は減ったのに理想の体型になれないなら、

それは努力不足ではなく、

原因を見る場所が違うだけかもしれません。

体を変えるためには、もっと頑張ることよりも、

まずは今の体で何が起きているのかを知ること。

そこから本当の変化は始まります。

ASmakeでは、

体重や食事だけではなく、

立ち方や歩き方、重心や体の使い方を確認しながら、

なぜ今の体型になっているのかを整理していきます。

もし、

「痩せたのに体型が変わらない」

「頑張っているのに理想の体型になれない」

そう感じているなら、一度ご自身の体を見直してみませんか？

体を変える第一歩は、

もっと頑張ることではなく、原因を知ることから始まります。