こんにちは！
立川市の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake（アスメイク）の山﨑将太です。

最近、

「体重は変わっていないのに体型が変わった気がする」
そんなことはありませんか？

昔は普通に履けていたパンツがきつくなった。

お尻が大きくなった気がする。

写真を見ると下半身が気になる。

でも体重計に乗ってみると、ほとんど変わっていない。

実際にASmakeへお越しくださるお客様からも、このようなお話をよく伺います。

こんなとき

「年齢のせいかな」

「代謝が落ちたのかな」

と考えますよね。

ですが実は、

体重が変わっていないのに体型が崩れるのは、体重以外の部分が変化しているからです。

今日は、その理由についてお話します。

体型の悩みが出てくると、まず体重を気にしますよね。

ですが、体重と体型は必ずしも一致しません。

例えば、

同じ身長で同じ体重でも、

脚がスッキリして見える方もいれば、

下半身が大きく見える方もいます。

これは、体型が体重だけで決まるわけではないからです。

脂肪のつき方。

筋肉の使われ方。

姿勢。

日常生活での動き方。

こうした様々な要素が組み合わさって、今の体型が作られています。

だからこそ、

体重が変わらなくても体型だけ変わることは珍しくありません。

体型が変わってきたと感じる方には、ある共通点があります。

それは、

体の使い方が少しずつ変わっていることです。

私たちは毎日、

立つ。

歩く。

座る。

階段を上る。

という動きを繰り返しています。

そして体は、

日常でよく使う場所を優先的に使うようになります。

もし前ももばかり使う生活が続けば、前ももに負担が集中します。

もしお尻よりも脚ばかり使う状態が続けば、その影響は少しずつ体型にも現れてきます。

変化は急激ではありません。

だから気づきにくいんです。

体型の変化は、ある日突然起こるものではありません。

数か月。

数年。

そうした時間をかけて少しずつ積み重なります。

だから、

「昨日までは大丈夫だったのに」

ではなく、

「気づいたら変わっていた」

になるんです。

実際に、

久しぶりに撮った写真を見て驚いたり、

去年の服を着た時に違和感を覚えたりして初めて気づくこともありませんか？

ですが、その時にはすでに変化は始まっています。

もちろん年齢を重ねることで体は変化します。

これは避けられません。

ですが、

同じ40代でも、同じ50代でも、

体型が大きく崩れていない方もいます。

もし年齢だけが原因なら、全員が同じように変化するはずです。

でも現実は違います。

だから私は、

体型の変化を年齢だけで片付けるべきではないと思っています。

年齢の影響はあったとしても、

それだけでは説明できないことがたくさんあるからです。

ASmakeでは、

体型は原因ではなく結果だと考えています。

お尻が大きくなった。

前ももが張る。

下半身が気になる。

これらは原因ではなく、結果として現れているものです。

だから、

体型だけを何とかしようとするのではなく、

なぜその体型になったのかを見ることが大切です。

その視点がないまま、

食事だけ。

運動だけ。

を頑張っても、思うような変化につながらないことがあります。

体重は変わっていないのに体型が崩れる。

そんな時は、

体重以外の部分に目を向けてみてください。

姿勢。

歩き方。

立ち方。

日常の体の使い方。

そうした小さな積み重ねが、今の体型につながっています。

体型は結果です。

だからこそ、

結果だけを見るのではなく、

その結果を作った理由を見ることが大切です。

もし最近、

「体重は変わらないのに体型が変わってきた気がする」

そう感じているなら、

それは体からのサインかもしれません。

まずはそのサインに気づくことから始めてみてください。

ASmakeでは、

体重や食事だけではなく、

立ち方や歩き方、日常の体の使い方を確認しながら、

なぜ今の体型になっているのかを一緒に整理していきます。

「何を頑張ればいいのか分からない」

「昔と同じ生活なのに体型が変わった」

そう感じていれば、お気軽にご相談ください。

体を変える第一歩は、もっと頑張ることではなく、

今の体で何が起きているのかを知ることから始まります。