こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「しょうが紅茶を朝ごはん代わりに飲めば、何を食べても太らない」
先日、テレビでそんな情報を見かけました。

それを見たとき、正直『え？そんなことテレビでやっちゃうの？？』と思いました。。。

結論から言います。

太る・痩せるを決めているのは、

• 摂取エネルギー
• 消費エネルギー
• それをどう使える体か

この3つです。

「朝を抜いたし、体も温まっているから、その分は食べても大丈夫」
体は、そんな都合の良い計算はしてくれません。

まず、朝の体は、エネルギーが枯渇した状態です。

ブドウ糖は、

• 脳を動かす
• 体を動かす
• 代謝を回す

ための、最優先のエネルギー源になるものです。

朝に糖質(ブドウ糖)を入れず、しょうが紅茶だけで済ませると、体はこう判断します。

「エネルギーが入ってこない」
「じゃあ、できるだけ使わないようにしよう」

結果として、

という、「痩せにくい体」へ一直線に進んでしまいます。

朝に糖質(ブドウ糖)を摂らない生活を続けると、

• 昼・夜に食欲が爆発しやすい
• 血糖値が乱れやすい
• 「我慢→反動」で食べ過ぎる

という流れが起きやすくなります。

その結果、

「朝はしょうが紅茶だけで何も食べてないのに太る」
「ダイエットしているのに痩せない」

という状態になります。

本当に必要なのは、

• 朝に最低限の糖質を入れる
• 食べたものを消費できる体を作る
• 体脂肪を減らせる状態を取り戻す

これだけです。

しょうが紅茶を飲むこと自体が悪いわけではありません。
ただし、朝ごはんの代わりにするのは逆効果になりやすい、というだけです。

もし今、

• 朝は飲み物だけ
• 前より太りやすくなった
• ダイエットがうまくいかない

そう感じているなら、
それは努力不足ではありません。

体の使い方や食事の方向性がズレているだけです。

減らすより、まず整える。
そこから体は、自然に変わり始めます。

頑張っているのに痩せない理由、「体の使い方」から一度整理してみませんか？

朝ごはんを抜いても、
飲み物を工夫しても、
体が変わらないのは、意志の問題ではありません。

ASmakeでは

✔ 食事制限を増やさず
✔ 運動を頑張らせず
✔ 「痩せる体の使われ方」を整える
ことから体を見直します。