こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「お腹周りをスッキリさせたい」
「背中のハミ肉をなくしたい」

「お腹や背中痩せのために、腹筋や背筋を頑張る。」
こういう考えや経験、あなたにもありませんか？

ですが、デスクワーク中心の生活で体が「前回転の体」のまま固まっている状態では、
いくら筋トレをしてもお腹と背中の脂肪は落ちにくいんです。

長時間のデスクワークやスマホ操作。

気づけば、

・頭が前に出る（ストレートネック）
・背中が丸まる（猫背）
・腰が反る（反り腰）

この姿勢になっていませんか？

前側の筋肉は縮み、後ろ側の筋肉はうまく働かない。

その結果、

・下腹がぽっこり出る
・背中に脂肪がつく
・呼吸が浅くなる
・体が重く感じる

という変化が起こります。

前回転の体のまま腹筋をすると、首や太ももばかりが頑張ります。

背中のトレーニングをしても、肩や腕に力が入りやすくなります。

働いていない筋肉は、引き締まりません。

だから、「頑張っているのに変わらない」という状況が起きます。

体を前に引っ張られた状態から、「後ろ回転の体」に整えることが重要です。

後ろ回転の体とは、

・背骨がしなやかに動く
・股関節がスムーズに使える
・お腹と背中が自然に働く

状態のことです。

(参考記事：「体を後ろ回転にする」とはどういうこと？)

無理に胸を張るわけでも、力んで姿勢を作るわけでもありません。

体が後ろに回れるようになると、

・下腹が自然に引き上がる
・背中の筋肉が目覚める
・呼吸が深くなる
・代謝が上がる

使える筋肉が一気に増えます。

同じ腹筋運動でも、効く場所がまったく変わります。
同じ食事管理でも、体の反応が変わります。

先日、体験トレーニングにお越しいただいたお客様も、
「お腹と背中痩せをしたい」というご相談でした。

姿勢をチェックすると、「前回転の体」が強く、お腹も背中も本来の働きが弱い状態でした。

まずは体を後ろ回転に整えるエクササイズを実施。

すると、

・姿勢が自然に伸び
・目線が高くなり
・歩幅が広がり
・足取りが軽くなりました。

セッション後には、
「自然と歩くスピードが速くなってる！」というご感想も。

体型そのものを大きく変えたわけではありません。
ですが、体型が変わる土台が整った瞬間を体感され、そのままご入会されました。

お腹と背中痩せをかなえるには、単純に筋トレ量を増やすことではありません。
体の向きを変えること。前回転から「後ろ回転の体」へ。

それが、使える筋肉を増やし、本当に引き締まる体を作る第一歩です。

もしあなたが、

・お腹がへこまない
・背中の脂肪が落ちない
・姿勢が悪いと感じている

なら、まずは体の状態をチェックしてみてください。

順番を変えれば、結果も変わります。

・お腹がへこまない
・背中の脂肪が落ちない
・姿勢が悪い
・何をしても変わらなかった

まず体の状態をチェックしてみませんか？

体験トレーニングでは、

✔ 姿勢チェック
✔ 前回転タイプの確認
✔ 後ろ回転エクササイズ体験
✔ 変化の実感
まで行います。

無理な勧誘はありません。
ですが、本気で変わりたい思いに、本気で向き合います。

立川でお腹・背中痩せを本気でかなえたい場合は、ぜひ一度体験にお越しください。
順番を変えれば、体は必ず変わります。

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