猫背でお腹ぽっこりを解消するエクササイズ3選 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

猫背でお腹ぽっこりを解消するエクササイズ3選 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

お気軽にお問い合わせください

080-8095-1152 受付時間 10:00 ~ 19:00

先着7名様限定 体験予約はこちら

LINE登録はこちら

ブログ

〇〇改善

猫背でお腹ぽっこりを解消するエクササイズ3選

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

『お腹ぽっこりを解消したい』
こうおっしゃってお越しいただく方も多く、

 

先日のお客様もそうでした。

 

姿勢も含めて体のクセなどを見させていただいたところ
「猫背がその原因になっているな」という結論に至りました。

 

そうなんです。

 

実は猫背がお腹ぽっこりの原因になり、

このお腹ぽっこりを解消するには、猫背を改善するために
お腹・肩甲骨下部・脇の筋肉を鍛えることが必要になります。


今日は、猫背でお腹ぽっこりを解消するエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

猫背でお腹ぽっこりを解消するエクササイズ3選

 

 

猫背でお腹ぽっこりになる理由

なぜ猫背でお腹ぽっこりになるんでしょうか?

 

それは猫背になると、反り腰が強くなってしまうからです。

 

 

腰を反る姿勢になると、お腹の筋肉が働きにくくなり、
内臓などを押さえておけないので、

 

お腹がぽっこりしてきてしまうんです。

 

 

なぜ、猫背で反り腰になるのかというと、

猫背になり、背骨が前に倒れて丸くなっている状態だと
体が『そのままだと前に転倒してしまうからバランスを取らないと!』
と考えて、

 

腰を反ることで、転倒しないようにするからです。

猫背になった分、反り腰にして、
背骨全体のバランスを取ろうとするわけですね。

 

それが原因で、猫背だとお腹ぽっこりになってしまうんです。

 

 

猫背を改善するには?

では、この場合は、猫背を改善すれば良いわけですよね。

 

そのために必要なのが、
お腹・肩甲骨下部・脇の筋肉を鍛えることです。

 

これらの筋肉が弱くなっているから、猫背になるので、

 

シンプルにこれらの筋肉を鍛えて、
使える状態にしてあげれば良いわけですね。

 

 

お腹の筋肉を鍛えるのは反り腰対策としても重要で、
腰を反らないように、背中の上部を反ることができれば、

 

反り腰にならず、丸まった猫背を改善できるので、
これらの筋肉を鍛えることができるエクササイズを3つご紹介しました!

 

 

まとめ

猫背でお腹ぽっこりになるのは、

 

反り腰が強くなって、お腹の力が抜けてしまうからです。

 

猫背になることで、背骨全体のバランスを取るために
反り腰が強くなるので、

 

その猫背を改善することで、お腹ぽっこりの解消につながります。

『猫背でお腹がぽっこりしている』とお悩みの場合は、ご参考にしてください!

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓

友だち追加

 

 

 

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです!

立川店についてはこちら
Asmakeのトレーニングについて詳しくご紹介
The following two tabs change content below.
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

コメントを入力する

入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。

内容をご確認の上、送信してください。

筋トレでスタイルを変えるパーソナルトレーニング

カテゴリー

PAGETOP
ページトップヘ
ASmakeの
技術が学べる
トレーナー
スクール開校!
痩せるガイドブック
プレゼント
LINE登録は
こちら
先着7名様
限定価格での
体験予約は
こちら