こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「牛乳はカルシウムが豊富」「健康に良い」というイメージを持っていませんか？

学校の給食でも当たり前のように出され、冷蔵庫にはいつもパックの牛乳が入っているなんてことも多く、「毎朝飲む」という習慣もあるんじゃないでしょうか？

これは僕の考え方というか、個人的見解ですが、
「本当に、牛乳は大人の体にとって必要不可欠なものなのでしょうか？」

この疑問が常にあり、僕が考える「牛乳を飲まないほうが良い」理由は、

の3つです。

今回はこれらの視点から、「牛乳を飲まないほうが良いと考えられる3つの理由」についてお伝えしますね。

『牛乳と乳がん』という書籍があることをご存知でしょうか。
Amazon書籍→https://amzn.asia/d/68ruF6w

この本では、牛乳や乳製品の摂取と、乳がんをはじめとしたガンとの関わりについて書かれています。

もちろん、「牛乳を飲めば必ずガンになる」という話ではありませんし、「百害あって一利なし」みたいな話でもないですが、牛を育てるときに使われるホルモン剤やいろんな抗生物質などを含む可能性のある牛乳という食品を日常的に摂取することが、本当に安全なのか？何か影響が出る可能性があるのでは？という視点は持つ価値があるのかなと考えています。

また、牛乳は本来、子牛を短期間で大きく成長させるための飲み物です。

ぼくらは赤ちゃんの頃、母乳やミルクを飲んで育ちます。
そして成長とともに、自然とそれらを卒業します。

子牛も同じです。
成長すれば牛乳を飲まなくなり、草を食べて生きていきます。

これは栄養学とか理屈というより、「自然さ」という観点の話です。
世界を見渡しても、大人になってから他の動物の母乳を飲み続ける生き物はおそらく人間だけです。

『体に良いから』という理由で続いてきた習慣かもしれませんが、「本当にそれが自然なことなのか？不自然なのではないでしょうか？」と考えています。

牛乳には乳糖という種類の糖質が含まれており、乳糖を構成しているものの一つが「ガラクトース」です。
このガラクトースは、エネルギーとして使われにくく、体脂肪として蓄積されやすいと言われています。
(参考記事：体脂肪が増えて太りやすい食べ物5選。)

「牛乳を飲んでいるのに痩せない」
「食事量は変わらないのに体脂肪が落ちにくい」

あなたはこういうお悩みお持ちではないですか？

毎日のように牛乳やカフェラテ、ヨーグルトを摂っていませんか？

これら３つの理由で、僕は「牛乳を飲まないほうが良い」と考えているんです。

今回お伝えしたのは、「牛乳は絶対に悪」という話ではありません。

ただ、何となく「体に良さそうだから飲む」という習慣を、一度見直してみませんか？という提案です。

体型が変わらない、疲れやすい、調子が上がらない。
その原因は、運動や努力不足ではなく、日常的に摂っているものの選択かもしれません。

牛乳を飲むかどうかは、あなた自身が決めて良いことです。
だからこそ、「知らないまま飲む」のではなく、「知った上で選ぶ」ことが大切だと考えています。

体を変えたいなら、まずは体に入れるものから。
その一つの選択肢として、牛乳との付き合い方を見直してみてください。

「体に良い」と信じていた習慣が、
実は体型が変わらない原因になっているかもしれない。

ASmakeでは、

・何を食べるか
・どう体を使っているか
・なぜ今の体型になっているのか
を、表面的ではなく体の仕組みから一緒に確認していきます。

「頑張っているのに変わらない」
その理由を知りたい方は、まずは無料カウンセリングで体の状態をチェックしてみてください。

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