こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「パーソナルトレーニング＝筋トレ」
そう思われてASmakeに来られる方が大半ですし、あなたもそう思われているんじゃないでしょうか。

ですが、ASmakeは筋トレを目的にしたジムではありません。

実際、そう思って体験に来られた方からも
「え、ほとんど筋トレしないんですね」
と驚かれることがよくあります。

今日はその理由を、お話しします。

筋トレ自体が悪いわけではありません。
問題は、体の状態が整っていないまま鍛えていることです。

姿勢が崩れ、重心が前にズレ、常にどこかに力が入っている状態で筋トレをすると、

・脚ばかり張る
・腰が反る
・肩や首がこる
・体は疲れるのに見た目が変わらない

といったことが起こります。

これは、筋肉が足りないからではありません。

ASmakeでは、いきなり鍛えることはほとんどしません。
先に見るのは

・立ち方
・重心の位置
・呼吸
・無意識に入っている力

です。

体の状態が崩れたまま筋トレをすると、
体は「もっと力を入れないといけない」と学習します。

だから私たちは、
「鍛える前に、休める体をつくる」
ことを最優先にしています。

誤解のないようにお伝えしますが、
ASmakeは、筋トレを否定していません。

体の状態が整い、無意識で力が抜け、重心で立てるようになってから筋トレをすると、

・必要な筋肉だけが使われ
・張りにくく
・ラインが崩れにくい
体になります。

ASmakeで行っているのは、
筋肉を意識させるトレーニングではありません。

・体を後ろ回転に戻す
・体のつながりを途切れさせない
・余計な力を抜く

その結果、
日常生活そのものが「姿勢が整い、体型が変わる体の使い方」に変わっていきます。

ASmakeは、筋トレをしないジムです。

正確に言えば、筋トレをゴールにしていないジムです。

体型が変わらない原因は、努力不足ではありません。
体の状態を知らなかっただけです。

鍛える前に、整える。
それだけで、体は自然に変わり始めますよ！

ASmakeは、こんな方に選ばれています。

・運動が苦手
・体力に自信がない
・筋トレを頑張ってきたけど変わらなかった
・年齢とともに体型が崩れてきた
・もう無理はしたくない

「もっと頑張る」ではなく「無駄な力を抜きたい」
そう思った時が、タイミングです。

体型を変えるために必要なのは
努力ではなく、順番でした。

鍛える前に、整える。
その感覚を体験してみてください。

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