こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「毎日ストレッチしているのに体が柔らかくならない」
「筋肉をほぐしているのに変わらない」

そんな悩みを感じていませんか？

あなたもそうかもしれませんが、柔軟性＝筋肉の柔らかさだと考えていませんか？

ですが結論から言うと、

筋肉が柔らかい＝体が柔らかいとは言い切れません。
体の柔軟性は、もっと別のところで決まっています。

それが「脳」です。

体が硬いか柔らかいかは、実は
脳の判断によってコントロールされています。

脳は常に、

「この動きは安全か？」
「ケガのリスクはないか？」

ということを無意識に判断しています。

そして、

・危ないと判断すれば → 筋肉を緊張させる（硬くする）

・安全だと判断すれば → 力を抜く（柔らかくする）

という仕組みになっています。

例えば、

・バランスが不安定
・姿勢が崩れている
・体の使い方が偏っている

こういった状態だと、脳は
「このまま動くと危ない」と判断します。

すると体を守るために、あえて筋肉を硬くして動きを制限します。

つまり、体が硬いのは悪いことではなく、体を守るための反応でもあるのです。

この状態でストレッチをするとどうなるか？

一時的に伸びた感じはあっても、

・すぐ元に戻る
・可動域が広がらない
・むしろ痛い

といったことが起こります。

これは、脳がまだ「危ない」と判断しているからです。

いくら筋肉を伸ばしても、脳が許可しなければ、柔軟性は上がりません。

ではどうすればいいのか。

答えはシンプルで、脳に「この動きは安全」と判断させることです。

そのためには、

・体のバランスを整える
・無理のない動きを繰り返す
・全身が連動して動く状態を作る

といったことが重要になります。

この状態になると、脳は安心し、自然と筋肉の力を抜くようになります。

ここで大切な考え方があります。

それは、柔軟性は頑張って作るものではなく、戻るものということです。

体の状態が整い、脳が「大丈夫」と判断すれば、
無理に伸ばさなくても柔らかくなっていきます。

体の柔軟性は、筋肉の柔らかさだけで決まるものではありません。

本当の原因は、脳がその動きを安全だと判断しているかどうかです。
だからこそ、

・ストレッチを増やす
・無理に伸ばす

だけではなく、体の状態そのものを整えることが大切です。

そうすることで、自然と柔軟性は高まり、動きやすい体に変わっていきます。

「ストレッチしても体が柔らかくならない」
「体がずっと硬いまま」

もしそう感じているなら、原因は筋肉ではなく、
体の使い方や状態にあるかもしれません。

ASmakeでは、無理に伸ばすのではなく、
体の動きや使い方を整えることで、自然に柔軟性が高まる状態を作っていきます。

実際に体験では、

「力を入れていないのに動きやすい」
「自然と可動域が広がった」
と感じる方が多くいらっしゃいます。

まずは一度、今の体の状態をチェックしてみませんか

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓