
リバウンドする原因は、ほぼ100%コレだけ!
『5㎏痩せた!』
『着れなかった服が着れるようになった!』
『鏡で変わった体を見て自信を持てた!』
ダイエットして痩せて、成果が出ると、
めちゃくちゃ嬉しくなりますよね。
それと同時に、
『リバウンドしてまた太るのは嫌だ、、、』
という気持ちも芽生えませんか?
「せっかく痩せたんだから、リバウンドせず、
そのまま痩せ続けたい」
と思うのは、当然のことです。
このリバウンド、ほぼ原因は決まっていて
頑張りすぎて続けられないことをしてしまっているからです。
今日は、リバウンドする原因は、ほぼ100%コレ!というお話をしますね!
リバウンドする原因はほぼコレ
痩せて成果が出たら、当然思うのは、
『このまま痩せ続けたいし、痩せたままキープしたい』
ということですよね。
「絶対リバウンドしたくない」
と思うのは、普通のことです。
リバウンドをしないためには、
なぜリバウンドをするのか原因がわかれば良いですよね。
原因を知っていれば、対策ができるからです。
そして、このリバウンドの原因は、ほぼ100%コレと決まっているものがあります。
それは、
頑張りすぎて続けられないことをしているからです。
頑張ることはとても良いことなんですが、
それを続けられていれば、
実際に痩せられた今のダイエットをやめてしまうことがなく、
ずっと痩せたままをキープできるはずですよね。
なので、リバウンドするのは、
頑張りすぎて続けられないことをしているからなんです。
となると、、、
方法うんぬんの問題じゃない!
『リバウンドをしたのは、方法が悪かった』
『正しい方法でやればリバウンドしない』
『リバウンドしない方法を見つければ良い』
というような
方法うんぬんの問題ではなく、
ただ、続けられなかったからということです。
リバウンドしないために必要なこと
リバウンドする原因がはっきりしていれば、
その原因に対処すれば良いだけなので
やることが見えてきますよね。
リバウンドしないためには、
続けられることだけをすること
です。
続けられないから
リバウンドしてしまうので、
続けられることをすれば良い
というのが対策になります。
とはいえ、続けられることをする
というのが難しいわけで、
『どうやったらダイエットを続けられるのか?』
と思いますよね。
頑張らずにダイエットする
それは、
頑張らないようにすることです。
頑張りすぎて
いつの間にか辛く・我慢するものになっていて
続けるのが大変になってしまっているので、
やめてしまって
リバウンドするという結果になるんです。
なので、
「できるだけ頑張らない」と決めて
「続けられること」だけをすれば、
リバウンドすることもなく
痩せたままをキープできるわけです。
もっと頑張らないといけないと思ってた!
僕は、いつもお客様に
「頑張らずに続けられることだけやれば大丈夫です」
とお伝えしています。
そうして、結果が出たお客様から
『もっと頑張らないといけないと思ってた!』
『食事や痩せるストレスは全くないです!』
ということをおっしゃっていただけています!
まとめ
リバウンドする原因は、ほぼ100%決まっています。
それは、
頑張りすぎて続けられないからです。
頑張りすぎて続けられないのが原因なので、
リバウンドしないためには、
頑張らずに続けられることだけをやることです。
せっかく痩せても、リバウンドしてまた太るのは
嫌だし、もったいないですよね。
リバウンドしないために、ご参考にしてください!
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・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
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