立川のクリニックで、パーソナルトレーナーとして、待合エクササイズを担当させていただきました! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)

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立川のクリニックで、パーソナルトレーナーとして、待合エクササイズを担当させていただきました!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

先日、立川のナビタスクリニックとの連携で、
「受診ついでに”待合エクササイズ”」をパーソナルトレーナーとして担当させていただきました。

ナビタスクリニックの記事はこちらをクリック ↓

先日は、肩こりにフォーカスした内容。

ストレスや、血行不良など

様々な原因がある中で、トレーナーとしてエクササイズの指導をさせていただきました!

メインは、肩甲骨周りの筋肉のバランスと動き。

『エクササイズも何をすれば良い?』となり、

肩を回す、伸びをするという対処をしているだけ。ということも多いと思います。


そこで、お伝えさせていただいたのが、「肩甲骨の動き」です。

肩甲骨は、主に、上・下・外・内という4つの動きがあります。

その中でも、日常生活にはあまりない

肩甲骨の下と内への動きに対してのエクササイズを6つご紹介させていただきました。

意外と、キツイ。。。

当日は、突っ張り棒だけを使ったエクササイズをお伝えしましたが、

意外と簡単そうに見える運動でも、『キツイ。。。』とおっしゃる方もいて、


筋力が低下して、動きが悪くなっているということを実感していただけました。

次回は、7月!

次回は、7月に、「腰痛」にフォーカスしたエクササイズをお伝えする予定です。


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山﨑 将太
【“見た目を変える”ことで“なりたいカラダ”を作るボディメイクトレーナー】
無理のない身体作りメソッドと分かりやすい指導によって、週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジム「ボディメイクスタジオASmake」代表》

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