
第1回ボディメイクワークショップを開催!かなり大好評でした!

第1回肥満と健康ワークショップを開催しました!
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
立川駅北口にある「カフェcocokara」で、12月9日(日)に【肥満と健康】についてワークショップを開催しました!
普段私は女性のボディメイク・ダイエットを専門で活動しているため、肥満になる体の仕組みや栄養の話を中心に、「肥満にならずに健康になるために」というテーマでお話をさせていただきました。
最後には、普段使われにくくなっている筋肉を使い姿勢を整え代謝を上げられるお家で簡単にできるエクササイズをご紹介しました。
栄養のお話の感想!
栄養は、本当に基礎のお話をしました。
・体脂肪になりやすい炭水化物(糖質)の種類とは?
・体脂肪になりにくい脂質は?
・タンパク質を摂りすぎるとどうなるのか?
など
クイズもあって、皆様終わるころにはかなりの知識がついていることを実感されていました!
栄養のお話についての感想がこちら!↓
めちゃめちゃ楽しくて、漠然となんとなくこうしたほうが良いとわかっているつもりだったけど、わかっていなかったんだなと感じました!(20代 女性)
なんとなく理解してたつもりのことが多かった。試したダイエット法が、最初は結果が出たのにしばらくすると全然結果が出なくなったのも、『そういうことか!』と納得できました!(50代 女性)
いろんな角度からの質問にも、答えてくださってすごいなと感じました!(60代 女性)
私なりに勉強していた炭水化物に関する知識が間違っていたなと知れたので、とても良かったです!(40代 女性)
テレビや健康番組で、つまんだ情報を持っていただけだったのが、それらが全部つながったのでとてもよかったです。(50代 女性)
簡単なエクササイズの感想!

今回のワークショップでは、お家でも簡単にやりやすいように、
突っ張り棒を使ってのエクササイズをご紹介しました!
胸を張るための筋肉や、下腹を凹ませるための筋肉を刺激するなど
主に姿勢をしっかり整えるためのエクササイズをご紹介しました。
それらの感想がこちら!↓
これだけなのに暑くなってきた!(50代 女性)
すごい普段使ってないところがわかる!(50代 女性)
これだけでこんなに体幹に効くんだ!(40代 女性)
来てくださった方々、ありがとうございました!
「cocokara」の店長とは、「どうなるかな?」と心配しながらのスタートでしたが、
そんな予想に反して、予想の2倍の人が集まってくださったり、どんどん質問が出てきてかなり時間オーバーするなど
和気あいあいと皆さん発言してくださって、結果的に用意していた資料よりもとても濃い内容となりました!
感想やご意見も、かなりのご好評でした!
と、いうことで
次回、1月27日(日)にバージョンアップしたワークショップの開催が決定しました!!
終わって、皆様が帰られたあと、「cocokara」の店長とすぐに『第2回開催しましょう!』という話になりました。
今回の感想やご意見を取り入れ、第2回は栄養の話もしつつ、ストレッチやトレーニングなどの運動の時間を長く取り、前回よりもバージョンアップしたワークショップにします!
運動は、
・筋肉のバランスと姿勢を作る筋肉は?
・筋肉量と代謝の関係
・筋トレと有酸素運動、どちらがダイエットに有効?
・実際に家で簡単にできる運動のご紹介
を含めたその他にも様々な疑問にお答えしようと思います!
日時などの詳細はこちら!
場所:立川駅北口徒歩7分の「カフェcocokara」
日時:2019年1月27日(日)11:30~14:00
料金:お一人様2000円(ランチ、ドリンク付き)
*運動の時間があるため、動きやすい服装でお越しください。
スペースの関係で、人数は限定となります!
運動を長めに行うため、スペースの関係で人数を7~8名様限定とさせていただきます。(先着順となります)
まだ1ヵ月と少しありますが、すでにお問い合わせや申し込みをいただいているため、
ご都合がわかっている場合は、早めにご連絡いただきお申し込みください!
こちらのメールフォームから「ワークショップのお申込み」と入力してご連絡ください!↓
パーソナルトレーニングの1回体験はこちらからご連絡ください!↓
LINE@登録でダイエットエクササイズ動画を無料でプレゼント!【脚痩せ、お腹痩せ、二の腕痩せ、短時間できる痩せる筋トレなど】
LINE@に友だち追加で無料プレゼントを受け取るなら、こちらから
*必ず「無料動画」というメッセージを送ってください!↓
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 筋トレしていても痩せないたった1つの理由 - 2023年5月29日
- 膝の突っ張り感を改善する3つのエクササイズ - 2023年5月28日
- 筋肉をつけるには、「運動の継続」が1番大事な理由 - 2023年5月27日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (35)
- お知らせ (66)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (14)
- トレーナー向け公式LINE (6)
- ブログ (1,236)
- 1日1食ダイエット (2)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (38)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメの食べ物 (22)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- お米 (38)
- お腹痩せ (68)
- お酒とダイエット (35)
- カフェインと健康 (1)
- ギックリ腰 (5)
- くびれ作り (11)
- ケーキ (3)
- ココナッツオイル (1)
- サプリメントのお話 (4)
- ストレートネック改善 (3)
- ストレスとダイエット (49)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (233)
- ダイエット食事法 (413)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (18)
- バストアップ (7)
- バランスボールの選び方 (1)
- ヒップアップ (30)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- ふくらはぎ痩せ (7)
- ブライダルトレーニング (7)
- ボディメイク方法 (62)
- ボトックス (1)
- むくみ (8)
- リバウンド (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 下腹痩せ (28)
- 不眠 (10)
- 乳製品とダイエット (8)
- 二の腕痩せ (25)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (25)
- 仙骨痛 (1)
- 低血糖対策 (1)
- 体のたるみ改善 (9)
- 体の左右差 (1)
- 体型維持 (18)
- 体脂肪の減らし方 (64)
- 体重増加 (2)
- 便秘解消 (11)
- 停滞期 (5)
- 健康向上 (67)
- 入浴 (1)
- 内もも痩せ (1)
- 冷え症対策 (5)
- 出版書籍 (2)
- 反り腰改善 (18)
- 呼吸改善 (2)
- 外食 (5)
- 夜食とダイエット (5)
- 太もも痩せ (39)
- 姿勢改善 (26)
- 季節とダイエット (2)
- 小顔 (1)
- 尿漏れ改善 (1)
- 巻き肩改善 (4)
- 年末年始ダイエット (10)
- 年齢とダイエット (4)
- 忘年会ダイエット (2)
- 朝食 (25)
- 枕の選び方 (1)
- 果物とダイエット (14)
- 栄養学 (14)
- 正しい歩き方 (2)
- 浮いたあばら (3)
- 消費カロリーの増やし方 (1)
- 添加物 (5)
- 猫背改善 (29)
- 生理対策 (2)
- 産後ダイエット (5)
- 疲労回復 (1)
- 痔の予防 (1)
- 痛み改善 (8)
- 砂糖 (42)
- 科学的なダイエット (1)
- 空腹 (1)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋トレとダイエット (66)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 糖質制限 (49)
- 美尻 (1)
- 美肌対策 (4)
- 股関節の違和感 (1)
- 肩こり (9)
- 肩の痛み (7)
- 肩の盛り上がり (2)
- 背中痩せ (25)
- 脂肪肝 (4)
- 脚痩せ (52)
- 腰のお肉 (3)
- 腰痛 (27)
- 膝の痛み (9)
- 花粉症対策 (1)
- 血液検査 (4)
- 足がつる (2)
- 運動習慣 (32)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (30)
- 間食とダイエット (41)
- 靴の選び方 (2)
- 食べ過ぎとダイエット (12)
- 食物繊維 (15)
- 首の痛み (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (6)
- 鼻呼吸のススメ (1)
- メディア掲載 (5)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
- 貧血対策 (1)
アーカイブ
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)