こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

この時期になると、花粉症の症状が辛くなりますよね。

くしゃみや鼻水、咳や目の痒さ、肌荒れ、皮膚のかゆみなど、、、

僕も花粉症なので、辛さはよくわかります。。。

この花粉症、薬を飲めばある程度抑えられると思っていても、

『できれば薬は飲みたくない！』という気持ちありませんか？

今日は、花粉症の症状を薬なしで対策するために控えるべき食べ物についてお話ししますね！

花粉症の症状が、なんで起こるのかというと、

花粉が鼻や口、喉などの粘膜や、皮膚などに付き、
それを体は異物と捉えて、免疫が少し過剰に働きすぎてアレルギー反応を起こしてしまうんです。

それが原因で、

鼻水やくしゃみ、目のかゆみ、肌荒れなど

あの花粉症の辛い症状につながっているんです。

『花粉が多く舞う時期なんだから、しょうがないんじゃないの？』
という意見も確かにわかるんですが、

そんな対策が、

腸内や、血液、体の中の炎症を強くしてしまい、
免疫を過剰に働かせる要因を作って、アレルギー反応を強くするので、

花粉症のあの辛い症状を、よりひどくしてしまうんです。。。

これら4つの食べ物(飲み物)を控えると、
薬なしでも症状を改善することができるので、少し意識してみてくださいね！(ゼロに近ければ近いほど改善しやすいです)

参考記事：
『鼻炎かな？』と思ったら小麦粉を控えてみて！その理由とは？

体の炎症を抑えるには、食事でこの３つを控えるだけ！

乳製品(牛乳やヨーグルトなど)が不要な理由

花粉症の症状を薬なしで対策するには、

小麦粉、砂糖、アルコール、乳製品の4つの食べ物(飲み物)を控えることが効果的です。

なぜなら、これら4つは、体に炎症を起こして、
免疫を過剰にして、アレルギー反応を強くしてしまうからです。

この４つの食べ物(飲み物)を控えることで、
アレルギー反応が抑えられ、花粉症の症状を薬なしで改善していくことができるので、

辛いこの時期に、意識して食事を摂ってみてください！

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