ダイエットして体を変えるために、ササミを食べる必要はありません! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)

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ダイエット食事法

ダイエットして体を変えるために、ササミを食べる必要はありません!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

もしあなたが「ダイエットして体を変えたいし、痩せたいならササミ食べなきゃいけないでしょ?」と思っているなら、

そんな必要はありませんよ!

確かに、ササミは脂質が少なくタンパク質が多いので、低カロリー高たんぱくですね。

ボディビルダーの方や減量する方がササミを食べてるイメージが強いので、
そうしなきゃいけない!と思われるのは仕方ないのですが。。。

ただ、これは体脂肪を極限までできるだけ減らすための食事であって、

体脂肪率を5%やひとケタまで落とすのが目的でないならササミは必要ありません!

今日は、ダイエットして体を変えるためにササミを食べる必要がない理由をお話します!

ササミを食べなくて良い理由は何?

先ほども書いた通り、ササミは低脂肪高たんぱくです。
カラダに入ってくる脂肪の量が少なければもちろん体脂肪になる量も少なくなります。

そのため、ササミを食べたほうが太りにくいのは間違いないことです。

ただし、ボディビルダーや減量をする方は体脂肪をギリギリまで少なくして肉体美を競うので、
なるべく脂肪を摂らず筋肉を維持するためにタンパク質としてササミを食べているのです。

そこまでなりたいわけじゃなく、ダイエットして今の体を変えたいだけならササミは必須ではありません。

(目的が体脂肪率をひとケタにするぐらい絞りたいなら別です。。。)

でもお肉の脂が気になる。。。何を食べればいいの??

それでもお肉の脂肪が気になる方は、

牛でも豚でもモモやヒレなどの赤身を食べてください!鶏肉は皮を取り除けばOKです!

これだけで脂肪の摂取はかなり抑えられるので、『ダイエットして体を変えたいけどササミはパサパサで食べたくない。。。』あなたは、赤身のお肉や皮を取り除いて食べてみてください!

お肉の脂も少しは楽しみたいと思われた場合は他のやり方もあるので、それを詳しく知ってしっかりカラダを変えたいあなたはこちらからパーソナルトレーニングにお越しください!

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この記事を書いている人

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山﨑 将太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
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《女性専用パーソナルトレーニングジム「ボディメイクスタジオASmake」代表》

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