以前パーソナルジムに通ったけれど、思うように体型が変わらなかった。通うこと自体が負担になり、やめてしまった。そんな経験があると、「また同じ結果になるのでは」と不安になりますよね。

結論から言うと、もう一度始める前に必要なのは、トレーニングの回数を増やすことではなく、前回うまくいかなかった理由を整理することです。

前のジムで変わらなかった理由は、一つとは限りません

体型の変化には、運動の内容だけでなく、食事、日々の活動量、睡眠、継続できた期間、もともとの体の状態など、複数の要素が関係します。体重が変わらなかったのか、体重は減ったけれど脚やお腹の見た目が変わらなかったのかによっても、見直すポイントは違います。

「筋トレが足りなかった」「頑張りが足りなかった」と決めつける必要はありません。前回の記録や生活の状況を振り返るほうが、次の方法を選ぶ材料になります。

再挑戦する前に確認したい3つのこと

1．何を変えたかったのか

体重、太もものライン、パンツの履き心地、姿勢など、最初の目的を言葉にしてみてください。体重の数値だけで評価すると、本来の悩みとのズレが生じることがあります。

2．続けにくかった理由は何か

運動がきつかった、食事制限が負担だった、仕事や家庭との両立が難しかった。続けられなかった理由があるなら、次は生活に無理なく組み込める方法を選ぶことが大切です。

3．体の使い方まで確認してもらえたか

ASmakeでは、筋肉を鍛える量だけでなく、立ち方・歩き方・姿勢や動き方にも目を向けています。ただし、体の使い方だけで全員の体型が変わると断定できるわけではありません。今の状態を確認し、食事や活動量も含めて必要なことを一緒に考えます。

「また失敗するかも」と思う方こそ、最初は相談から

以前のジムで行ったトレーニング、食事指導、変化を感じたこと・感じなかったことを、そのまま話していただいて構いません。新しい運動を始める前に、何を見直すべきか整理することにも意味があります。

立川のASmakeでは、これまでの取り組みを否定せず、今の生活に合う方法を一緒に考えることを大切にしています。

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体験内容・料金・キャンペーンの最新条件は、公式の料金・トレーニング案内をご確認ください。

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山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオン、世界選手権やオリンピック出場選手を輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake代表》

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