こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

うちは、ASmakeとして、パーソナルトレーニングを行っていますが、

よく聞かれるのが、

『パーソナルトレーニングって何をするところなの？筋トレ？？』
というご質問です。

筋トレは、確かに行いますが、

今日は、パーソナルトレーニングって何をするところなのか？について詳しくお話ししますね！

パーソナルトレーニングって

「マンツーマンでただ筋トレを教えるだけ」のところじゃないんです。

もちろん筋トレをやることもありますが、
それだけはなく、ストレッチ、整体、エクササイズなどを組み合わせて

あなたが目標とするなりたい体を作るサポートをするのが、
パーソナルトレーニングです。

なぜ、筋トレだけではないかというと、

あなたの体や関節の動き、筋肉のつき方、体脂肪を落とす部分など

そのため、

・筋トレも重りを使わないことがある
・ストレッチや整体がメインのこともある
・食事指導も必要に応じてのみ行う

ということも普通にあります。

例えば、

身長が170㎝と高くて、昔は運動部に入っていて、
今の仕事はデスクワークだけど、
休日はヒールを履いて出かけることも多いAさんの脚が太くなっている原因が、

歩くとき、体を動かすときに

太ももやふくらはぎの筋肉に負担がかかりすぎ、
さらに、昔運動部だった影響で脚が太くなっているなら、

やるべきことは、

股関節をうまく動かせるようにエクササイズとストレッチを行うことです。

そのうえで、脚の筋トレをすることで、
しっかりと股関節から体を動かすクセがつきます。

ヒールを履くと、より股関節がうまく使いにくくなるので、
それを解消するためにも、股関節をうまく動かして体を使えることは必須です。

また、身長が170㎝と比較的高めなので、
脚の骨も長くなるため、股関節をうまく動かせていれば、
筋トレをしても、脚が太くなることもないので、

というように、必ず1人1人、身長や骨格、骨の太さ・長さ、靴の種類、休日の過ごし方、

仕事内容、体のクセ、筋肉のつき方、動かし方、体のゆがみなど、全く違います。

筋トレをするのか？ストレッチなのか？整体なのか？
重りは持つべきか？必要ないか？
どの筋肉が強くて、どこが弱いのか？
どの筋肉を鍛えて、どの筋肉を落とせば良いか？
体のスムーズな動きを邪魔してるのはどの筋肉・関節か？
筋肉を落とすべきか？脂肪を落とすべきか？
どういう体のクセに調整していくのが良いか？

など、あなたにとって1番最適な筋トレやエクササイズやストレッチや整体を
組み合わせてメニューを作って、それを実践していきます。

ただし、1度作ったメニューでも、すぐに変更することもあります。

それは、あなたのお仕事の忙しさや、最近起こった出来事、環境の変化などで、

そうすると、以前の体のクセから作ったメニューよりも、
変わってしまった体のクセをもとに、もっと最適なメニューが作れるはずなので、

初めに『こういうふうに筋トレやストレッチなどを組み合わせたメニューで行う』
と決めていても、

それが1か月後、1年後、10年後のあなたには全く当てはまらなくなってくるので、
そういう変化も見逃さず、常に1番効率の良い最適なメニューを作ります。

それだけの専門知識や技術を持って、

それは、あなたにとって最適なメニューであり、
僕やあなたのお友達にとって最適なメニューなわけではなく、

人によって、
筋トレをメインにすることもあれば、
ストレッチがメインのこともあるように、

『パーソナルトレーニングって何をするところ？』で一概に、

「コレをします！」と言えないのが、わかりにくい部分ですよね。。。

でも、逆に言うと、「コレをします！」と言い切っているところは、
それ以外のことができない可能性が高いので、

あなたが、それ以外のことをしないとなりたい体を作れない場合には、
一向に成果が出ないということになります。

これは、脚痩せや二の腕痩せのようなボディメイクだけではなく、
腰痛や肩こりなどの痛みや不調の改善、

『痩せたい』というダイエット、『ずっと自分の足で歩けるようにしたい』という健康維持なども全く同じです。

そういうあなたがなりたい未来を作るところが、
パーソナルトレーニングなんです。

『パーソナルトレーニングって何をするところ？』の答えは、

あなたが目標とするなりたい体を作るところです。

そのために行うのは、筋トレだけじゃなく、
ストレッチや整体、エクササイズまでいろんなことを組み合わせて、

あなたの骨格や仕事、休日の過ごし方、体のクセ、骨の長さ、筋肉のつき方などを見て、
1番効率よく最適なメニューを作って、サポートしていくので、

1人でやるよりも早く、確実なので、『頑張ってるけど、なかなか成果が出ない』
という場合は、一度パーソナルトレーニングに行ってみると未来は良くなりますよ！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓