
ダイエットの成功率を上げるたった1つの方法。
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
『ダイエットするからには、成功したい。』
こう思うのは当然で、失敗なんて絶対したくないですよね。
でも、そう思ったとしても、失敗することもあれば、友人だけが成功してるなんてこともあったりします。
そんなときに思うのは、『私のやり方が間違っていたんだ』という否定になっていませんか?
それは実は違っていて、失敗せず、ダイエットの成功率を上げるには、たった1つ方法があるんです。
『ダイエットして成功している日常生活をはっきりイメージすること』です。
なぜなら、僕らの脳は、考えたり思ったりするよりも、はっきりと成功している姿をイメージしたほうに向かっていくものだからです。
今日は、ダイエットの成功率を上げるたった1つの方法についてお話しますね!
考えても思ってもその通りにならない
例えば、『この家に住みたい』と思ってるだけでは住めなかったり、
『ガリガリのモデル体型になりたい』と考えるだけでは、いつまでもモデル体型になれないように、
僕らは、考えても思ってても、それが叶うことはないんです。
『そりゃそうでしょ!』と思いますが、
ということは、いくら良いことを考えても思ってても、叶わないなら、叶えるためには別のことをしないといけないということです。
イタリア語で考え事できますか?
突然ですが、あなたは、イタリア語で考え事ができますか?
日本人で、イタリア語を知らないなら、考え事は出来ないですよね。
では、
『なぜ日本語で考え事ができるの?日本語って何?』
と思いませんか?
『言語が違うだけで考え事ができないなら、その考え事って何?』
と思いませんか?
考え事ってそれぐらい重要ではないことなんです。
なので僕らはいくら言葉を使って考えても思っても、何も叶わないんです。
むしろ『痩せたい』と言葉で考えたり思っていると、
その反対に『痩せなかったらどうしよう』という考えや思いも出てきます。
そうすると、『痩せない』という方向に脳は向かってしまって、本当に痩せなくなることがあります。
つまり、なんとなく『お腹痩せしたい』とか『脚痩せしたい』
『○○kg痩せたい』という考えや思っているだけでは、ダイエットは成功しにくいということなんです。
イメージすることだけが成功率を上げる
言語が違っていても、共通するのはイメージや絵です。
なので、ダイエットの成功率を上げようと思うと、
イメージを意識することが大事なんです。
これもたとえ話になりますが、
『右腕上がれ』と思っても、『右腕が上がる』と考えても、右腕はピクリとも上がりませんよね。
でも、『右腕上がるな』と考えたり思ってても、右腕を上げることはできます。
これは、右腕を上げる意識やイメージができれば、普通にできることです。
つまり、このイメージができれば、ダイエットの成功率を格段に上げることができるということなんです。
これをイメージすれば成功!!
具体的にどんなイメージをすれば良いかと言うと、
あなたがダイエットに成功して、日常生活をどんなふうに過ごしているか。
これをはっきりとイメージすればOKです。
これはイメージできるかどうかがポイントなので、言葉にした時点で、まだ弱くて、それは考えや思っているだけと言うことになります。
言葉にすると弱いので、たとえ話も本当は出来ないんですが、
もし例えるなら、
『15kg痩せて、Sサイズのオレンジや水色のワンピースや、白Tシャツにジーパンと言うシンプルでおしゃれな服装を楽しんで、みんなからどうやってダイエットしたか聞かれる』
みたいな感じになると思います。
(言葉よりイメージが1番大事なので、もっと細かくイメージできるとより良いです)
という、はっきりと意識してイメージできるというのが大事なんです。
僕らの脳は、言葉で考えたり思ったりしているよりも、
はっきりと楽しく嬉しいイメージの方に向かうようにできているので、
あなたがダイエットに成功してどんな日常生活を送っているのか、はっきりとイメージする練習をしてみてください!
そうすれば、今やってる食事制限も筋トレも、ランニングも、今よりもっと効果が上がり、
ダイエットの成功率が上がりますよ!
まとめ
ダイエットの成功率を上げるには、言葉で考えたり思っていてもできません。
なぜなら、僕らは考え事や重いよりも、
はっきりと意識してイメージすることの方に向かうようにできているからです。
なので、『痩せたい』とか『痩せる!』とか考えているよりも、
『痩せてダイエットに成功してどんな日常生活を送っているのか』言葉ではなく、はっきりとイメージすることが重要なんです。
言葉を使って考えないのは、難しいですが、少しずつ言葉を使わずイメージするようにしていってみてくださいね!そのほうが断然ダイエットの成功率が上がりますよ!ぜひ試してみてください!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
ASmakeのパーソナルトレーニングでは、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください!
この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです!
↓


最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- ダイエットするのに1日3食食べる必要がない理由 - 2023年2月1日
- 下腹部のぽっこり改善トレーニング3選 - 2023年1月31日
- カイロを貼るよりも効果的な冷え対策はコレ! - 2023年1月30日
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (34)
- お知らせ (63)
- ダイエットオンラインサロン (45)
- トレーナー向けコンテンツ (14)
- トレーナー向け公式LINE (5)
- ブログ (1,160)
- 1日1食ダイエット (2)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメの食べ物 (19)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- お米 (38)
- お腹痩せ (58)
- お酒とダイエット (34)
- カフェインと健康 (1)
- ギックリ腰 (5)
- くびれ作り (7)
- ケーキ (3)
- ココナッツオイル (1)
- サプリメントのお話 (4)
- ストレートネック改善 (2)
- ストレスとダイエット (46)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (3)
- ダイエット理論 (228)
- ダイエット食事法 (399)
- パーソナルトレーニング (16)
- バストアップ (7)
- バランスボールの選び方 (1)
- ヒップアップ (29)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- ふくらはぎ痩せ (7)
- ブライダルトレーニング (6)
- ボディメイク方法 (62)
- ボトックス (1)
- むくみ (8)
- 下腹痩せ (25)
- 不眠 (10)
- 乳製品とダイエット (8)
- 二の腕痩せ (23)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (25)
- 仙骨痛 (1)
- 低血糖対策 (1)
- 体のたるみ改善 (9)
- 体の左右差 (1)
- 体型維持 (16)
- 体脂肪の減らし方 (61)
- 体重増加 (2)
- 便秘解消 (10)
- 停滞期 (5)
- 健康向上 (57)
- 入浴 (1)
- 内もも痩せ (1)
- 冷え症対策 (5)
- 出版書籍 (1)
- 反り腰改善 (15)
- 呼吸改善 (2)
- 外食 (5)
- 夜食とダイエット (5)
- 太もも痩せ (35)
- 姿勢改善 (25)
- 季節とダイエット (2)
- 小顔 (1)
- 尿漏れ改善 (1)
- 巻き肩改善 (2)
- 年末年始ダイエット (10)
- 年齢とダイエット (4)
- 忘年会ダイエット (2)
- 朝食 (24)
- 枕の選び方 (1)
- 果物とダイエット (14)
- 栄養学 (14)
- 正しい歩き方 (2)
- 浮いたあばら (3)
- 消費カロリーの増やし方 (1)
- 添加物 (5)
- 猫背改善 (26)
- 生理対策 (2)
- 産後ダイエット (5)
- 疲労回復 (1)
- 痔の予防 (1)
- 痛み改善 (2)
- 砂糖 (41)
- 科学的なダイエット (1)
- 空腹 (1)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋トレとダイエット (62)
- 筋肉のつけ方 (14)
- 筋肉痛緩和 (1)
- 筋膜リリース (3)
- 糖質制限 (48)
- 美尻 (1)
- 美肌対策 (4)
- 肩こり (7)
- 肩の痛み (5)
- 肩の盛り上がり (2)
- 背中痩せ (21)
- 脂肪肝 (4)
- 脚痩せ (49)
- 腰のお肉 (3)
- 腰痛 (23)
- 膝の痛み (5)
- 花粉症対策 (1)
- 血液検査 (3)
- 足がつる (2)
- 運動習慣 (32)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (29)
- 間食とダイエット (40)
- 靴の選び方 (2)
- 食べ過ぎとダイエット (12)
- 食物繊維 (14)
- 首の痛み (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (1)
- メディア掲載 (5)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 楽痩せボディAcademy (1)
- 貧血対策 (1)
アーカイブ
- 2023年2月 (1)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (8)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (31)
- 2020年7月 (39)
- 2020年6月 (30)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)