こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

パーソナルトレーニングって週２回通うところも多く、

ASmakeは、「週１回」ということを謳っています。

となると基本的には、月８回とか４回通うことになるんですが、

お客様から『月１回や２回でも効果はありますか？』
というご質問をいただくことがあります。

その時の回答は、昔からずっと同じで、

今日は、パーソナルトレーニングが月１回や２回でも効果がある理由についてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

パーソナルトレーニングとは、

『腰痛改善』『二の腕痩せ』
『ダイエットしたい』『体力アップで元気に過ごしたい』
などの

パーソナルトレーニングごとに特色や特徴、どんなことをするのかは違いますが、

大枠は同じで、今お伝えしたのがパーソナルトレーニングです。

多くのパーソナルトレーニングジムは、
しっかりとあなたの目的や目標を達成して、結果を出すために

週１回(月４回)や週２回(月８回)で通うところが多いです。

お客様からご質問いただくことも多いこの疑問。
実は、僕の中では昔から答えは変わっていません。

それが、、、

基本的に、月４回とか８回通うイメージがあるパーソナルトレーニングですが、

月１回でも２回でも効果は出せます。

これはパーソナルトレーニングに限った話ではありませんが、

勉強でも、スポーツ競技でも、
週１回よりも毎日やる方が効果が高いように、

頻度が少ないより多い方が良いのは間違いないですよね。

それと同じで、パーソナルトレーニングも
頻度が低いより、高い方が効果が高いです。

ですが、月４回や８回じゃなくても、
月１回や２回でも効果があるようにするには、

ただ、月１回～２回だけパーソナルトレーニングを受けていれば良いわけじゃなく、

パーソナルトレーニング自体は月１回か２回でも、

家でのトレーニングやエクササイズ、ストレッチをする頻度は、
できるときにできることをやれば、月10回や20回にでも増やすことができますよね。

頻度が増えれば、効果が高いのは間違いないので、
そういうふうに進めていければ、
パーソナルトレーニングは月1回や2回でも、充分効果はあるんです。

さらに、パーソナルトレーニングは、マンツーマンで
あなたの体のクセや姿勢や動き、骨格などを細かくチェックするので、

目的や目標に対して、1番最適なトレーニングやストレッチ、エクササイズを
選んでお伝えすることができます。

そのため、お家で行うものに関しても、

というように、
パーソナルトレーニングは月1回や2回でも効果があるんです。

なぜなら、あなたに1番最適なトレーニングやエクササイズ、ストレッチを
お伝えすることができるからです。

それらをパーソナルトレーニングのない期間で、
お家でできるときにやれば良いだけだからです。

そうすれば、充分月1回や2回でも効果があり、
目的や目標を達成することができるので、

『通える回数が少ないからなぁ』と悩まず、
少ない回数でも最大の効果を上げるのが、パーソナルトレーニングなので、
一度ご相談に行ってみると良い方向に向かっていきますよ！

ご参考にしてください！

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