そんなに食べてないのに痩せないのは、筋肉量が原因! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット理論

そんなに食べてないのに痩せないのは、筋肉量が原因!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

『そんなに食べてないのに痩せない』
こういうお悩みを打ち明けてくださる方がここ数日多かったです。

 

以前、その理由について記事を書きました。
『食べてないのに痩せない!』たった1つの理由

 

 

ここでは食べてなさ過ぎるのが原因で痩せなくなっているとお伝えしています。

 

ただ、それで食事を見直してみたり、改善してみたりしても、
『それでも一向に痩せない』ということがあるんです。

もしかすると、あなたも今そういう状況なんじゃないかと思います。

 

その場合、原因となるのは、筋肉量です。

筋肉量が少なすぎて、そもそも体脂肪が減りにくい体だからです。


今日は、『食べてないのに痩せない』のは、筋肉量が原因である理由についてお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

『食べてないのに痩せない』本当の理由

『食べてないのに痩せない』理由は、

先ほどご紹介した記事でもお伝えさせていただいたように、

 

「食べなさ過ぎて、体脂肪が減りにくい体になっている」からです。

 

 

ただ、痩せないので、食事を見直したり、改善したりして

以前より食べるようにしたり、内容を変えたり、時間を変えたりしても、
それでもまだ痩せない。

 

 

こういう食事を見直してもまだ痩せないという結果になっていませんか?


結局そんなに食べてはないけど、一向に痩せる気配がない。

 

食事を見直すということは、摂取カロリーをコントロールすることです。

 

 

ダイエットの基本は、
摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすことですよね。

 

でも、食事を見直して摂取カロリーをコントロールしているのに痩せないなら、

 

『食べてないのに痩せない』原因が、食事ではない部分にあるんです。


つまり、消費カロリーに関わる部分を見ないといけないということです。


筋肉量の問題

その消費カロリーに大きく関わるのが、

 

筋肉量です。


筋肉量が多ければ、消費カロリーは増え
筋肉量が少なければ、消費カロリーは減ります。

 

これは、基礎代謝という、僕らが生きるために最低限必要な消費カロリーに
筋肉量が関わっているからです。

 

 

筋肉はあればあるほど、
何もしていない日常生活での消費カロリーを増やしてくれて、

どんどん体脂肪を減らせる痩せやすい体になります。


 

なので、「食事を見直して、摂取カロリーをコントロールしても痩せない」という場合は、

 

筋肉量が少なくなっていて、
『そんなに食べてないのに痩せない』という悩みにつながっているんです。

 

 

そういう時に、いくら食事を改善しても、
原因である筋肉量が変わらない限り、痩せることはかなり難しいんです。

 

原因が解決できていないからです。

 

となると、、、

 

 

やることは1つだけ

やるべきことは、たった1つで、

筋肉量を増やすことですよね。

 

それで原因が解決されるからです。

 

 

筋肉量を増やすために必要なのは、
筋トレです。


筋トレだけが唯一、筋肉量を増やせる運動なので、
『食べてないのに痩せない』という場合で、

食事を見直してるのに、それでも痩せないなら、

 

筋トレを行うと、解決できますよ!

 

 

具体的な筋トレのやり方や方法は、こちらの記事をご参考にしてください。

なかなか落ちなかった腰回りの肉を落とす筋トレ3選!

下腹の脂肪が落ちる!股関節を動かす筋トレ3選

おばあちゃんみたいな猫背は、骨盤から改善!3つの筋トレ!

筋肉質な足を細くする方法3選~筋トレにも細心の注意が必要です!

 

 

まとめ

『食べてないのに痩せない』のは、

筋肉量が少なくて、そもそも消費カロリーが低いからです。

 

そういう中で、いくら食事を見直して改善しても、
結局原因は筋肉量にあるので、

 

そこに注目して改善していかないと、
一向に痩せることはないので、

筋肉量を増やすために、筋トレという運動を行うようにしてくださいね!

 

『筋トレのやり方がわからない』
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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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