『食べてないのに痩せない!』たった1つの理由 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット食事法

『食べてないのに痩せない!』たった1つの理由

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

先日お越しいただいたお客様から

『昔、全然食べないようにしたのに、全く痩せなかった!』
というお話をお伺いしました。

 

 

食べなくてカロリーを摂らないようにすれば痩せるというのが
ダイエットの一般的な考え方なので、

「食べてないのに痩せない」なんてありえないと思われるかもしれませんが、

 

実際、このお客様のように、こういうことって普通に起こるんです。

なぜなら、食べないと体が『飢餓状態で死ぬかもしれない』と考えて、
体脂肪を温存して、減らさないようにしてしまうからです。


今日は、『食べてないのに痩せない』理由についてお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

「痩せる」ための考え方

痩せるには、食べ過ぎを防いでカロリーを摂りすぎないことが重要。

 

摂取(体の中に入ってくる)カロリーよりも、
消費(体の外に出ていく)カロリーの方が多ければ、

カロリー不足を作り出せるので、
体脂肪が減って痩せる。

 

というのが、「痩せるための考え方」ですよね。

 

 

そう考えると、
『痩せようと思えば、食べなきゃ良いじゃん』と考えるのは普通のことですよね。

 

そうして、1日1000kcal以内にして食べる量を抑えたり、
もしくはサラダだけなどほとんどカロリーを摂らないようにする食生活を送るというダイエットをしてしまいがちです。

 

ただ、すでに経験されているあなたはご存じかもしれませんが、

『そうしてるのに全然痩せない』という結果になっていませんか?


理論的には、カロリーを摂っていないので痩せるはずなのに、

 

現実は、『全然痩せない』という、
このギャップがなぜ起こるのかというと、、、

 

 

『食べてないのに痩せない』理由

食べていなさ過ぎて、カロリーが全然摂れていないからです。

 

僕らは、心臓を動かしたり、脳を働かせたり、歩いたりなど筋肉の働きを維持するなど
生きるために最低限必要なカロリー(基礎代謝)があります。

 

食べていなさ過ぎると、
この最低限必要なカロリーすらも摂れていない状態になり、

 

そうなると体は
『飢餓状態でかなり命が危険な状態だからカロリーを温存しよう』
と考えて、

生きるための緊急時のエネルギーとなる体脂肪を減らないようにします。

 

体脂肪を減らさないということは、

それってつまり痩せないということですよね。


『食べていないのに痩せない』は、
コレが理由で普通に起こることなんです。

 

なので、『理論上は痩せるはずなのに、全然痩せない』
という辛い状況になってしまうんです。。。

 

 

食べれば痩せる

今のまま「食べない」状態を続けていても
同じ「痩せない」結果のままで、辛い状況が変化していきません。

 

 

となると、ここから痩せるためには、

食べるしかありません。


お風呂に入っていなくて、匂いが気になるなら、
お風呂に入るしかありませんよね。

 

それと同じで、食べていなくて痩せていないので、
痩せるためには、逆のことをするしかないですよね。

 

しっかり食べることで、体は

『ちゃんと体にカロリーも満たされているから、しっかり消費して大丈夫だ』
と考えて、体脂肪をしっかりと減らせる、痩せやすい状態になっていくんです。

 

 

なので、『食べてないのに痩せない』ときは、

食べるのが対処法になるんです。

そんなに頑張らなくて良いんだ!

実際、お客様に食事のお話をお伝えして、実践していただくと、

『全然ストレスないのに痩せた!』
『もっと頑張らないといけないと思ってた。。。』
『痩せるのって、そんなに頑張らなくて良いんですね』

という声をいただくことがかなり多いです。

 

中には、

『以前かなり食事制限をして痩せたけど、リバウンドした』
という方や、摂食障害になった方もいらっしゃるので、

 

食事のストレスなく痩せることができていて、とてもうれしく感じています。

 

 

まとめ

『食べてないのに痩せない』のは、

 

食べていないからです。

 

なぜなら、食べないと、体が
『飢餓状態で命の危険があるから、なるべくカロリーを消費しないようにする』
と考えて、体脂肪を温存して、痩せなくなるからです。

 

食べていないから痩せないので、
ここから痩せようと思うと、食べるしかありません。

 

はじめは『太るんじゃないか、、、?』と怖いと思いますが、
まずは少しずつでもしっかり食べるようにしていくと
今の状況は打破して痩せることができるので、お試しください。

 

『それでも痩せない』という場合は、他の原因が考えられるので、
一度体験トレーニングにてご相談ください!

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

 

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
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・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
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・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

 

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

 

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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