こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

先日、ご入会いただき、食事のカウンセリングからアドバイスをした1週間後のトレーニングの日に、
『間食やめたら、それだけで1㎏痩せました！』
とおっしゃっていました。

この方だけではなく、間食をやめただけで痩せたケースは多いんです。

なぜなら、間食をやめたら、体脂肪を減らす時間が増えるからです。

今日は、間食をやめたら痩せる理由についてお話しますね！


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間食は体脂肪を減らす時間が少なくなる！

間食をすると、

体脂肪を増やす時間が多くなり、減らす時間が少なくなります。

なので、どうしても体脂肪が増えてしまうんです。

なぜなら、食後約2時間は、体脂肪を減らさず増やす時間になるからです。

お米や魚、肉などを食べて食事をすると、少なからず栄養素(糖質、たんぱく質、脂質)が体の中に入ってきます。

そうすると、その栄養素たちを、体の中にあるすべての細胞(筋肉、脳、神経、内臓、脂肪など)や、体の部位(爪、髪の毛、皮膚など)のエネルギーや材料にするために、送り届ける作業が必要です。

この作業に約2時間かかり、

全身の細胞には、体脂肪という脂肪細胞も含まれているため、この2時間は、体脂肪にも栄養素が送り届けられることになります。(多いか少ないかの量は別)

それだけ間食をすると、体脂肪を増やす時間が多くなるので、
相対的に体脂肪を減らす時間が少なくなり、痩せにくくなるんです。

間食しなければ体脂肪が減る

つまり、間食しなければ、

体脂肪を増やす時間が少なくなって、体脂肪を減らす時間が多くなるので、
痩せやすくなるということです。

なので、『間食をやめたら痩せた！』ということも起こってくるんです。

1週間でマイナス1㎏！

まとめ

間食をやめたら、『1週間でマイナス1㎏痩せた』というようなことが起こります。

なぜなら、間食をしないだけでも体脂肪が減る時間が多くなるからです。

今しているその間食をやめるだけでも、普通に痩せることができるので、やめられそうならやめてみてくださいね！

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