こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「頭皮マッサージって本当に効果あるの？」
「小顔になるって聞くけど意味あるの？」

美容室やSNSでもよく見かけるテーマですよね。

先日、お客様からもご質問いただきました。

まずよくある誤解から。

「頭蓋骨のゆがみを整える」
「頭の骨を正しい位置に戻す」

頭蓋骨は強固に結合しており、そんな簡単に動かせるような構造ではないからです。

では、なぜ「スッキリした」「小顔になった気がする」と感じるのでしょうか。

頭皮や顔には筋肉があります。

そのため、マッサージを行うと、

・筋肉の緊張が一時的にゆるむ
・血流が良くなる
・リンパの流れが促される

こうした変化が起こり、その結果、

といった一時的な小顔効果はたしかに存在します。

つまり、「意味がない」わけではありません。
ただし、ここからが大事なポイントです。

頭皮マッサージの効果は、あくまで一時的な循環改善によるものです。

もし生活習慣が乱れていたり、姿勢が崩れていたり、
常に首や肩に力が入っている状態であれば、またすぐに

・むくむ
・顔が重たくなる
・フェイスラインがぼやける

という状態に戻ります。

最近は頭皮マッサージ用のブラシや電動機器も多く販売されています。

高額なアイテムを買わなければ得られない効果というわけではありません。

大切なのは「道具」よりも日常の中でどう体を使っているかです。

むくみや顔の大きさが気になる場合、見るべきは頭皮ではなく、もっと根本です。

・姿勢は崩れていないか
・呼吸は浅くなっていないか
・首や肩に常に力が入っていないか
・睡眠や食事は乱れていないか

これらが整っていない状態で頭皮だけをマッサージしても、根本解決にはなりません。

逆に言えば、生活習慣や体の使い方を整えることで、

・むくみにくい
・顔が重くなりにくい
・フェイスラインが安定する

状態はつくることができます。
しかもその方法は、小顔だけでなく、

・肩こり改善
・疲労軽減
・体型の安定

頭皮マッサージは、リラックスや一時的なむくみ改善には効果があります。

しかし、

・頭蓋骨が動くわけではない
・根本原因を解決するものではない
・やめれば元に戻る

という事実も理解しておく必要があります。

もし本当に小顔を目指すなら、見るべきは「頭」ではなく「体全体の使い方」です。

一時的な対処より、むくみにくい体をつくるほうが、結果として効率は高い。
僕はそのほうが、長期的に見て意味があると考えています。

姿勢・呼吸・重心。
ここが変わると、顔の印象は自然に変わります。

頑張らなくていい方法を
体験で確かめてみてください。

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