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ダイエットは、期間を決めてやるものではなく、一生ものな理由。
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
『3カ月間のダイエット』や『この日までダイエット』など
期間を決めたダイエットは、大なり小なり、あなたもやったことありますよね?
確かに、結婚式や旅行などのイベントのために、
『この日までになんとかしたい!』というのも、絶対にあり得る話です。
ですが、あなたはその後、『また太ってしまった。。。』という経験してませんか?
ダイエットは、期間を決めてやると、うまくいかないことが多くなります。
それは、体調不良や仕事、遊びなど
ダイエットに向き合えない日が必ずあるからです。
今日は、ダイエットは、期間を決めるものではなく、一生ものである理由についてお話します!
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あなたは、3カ月だけ痩せればOKですか?
あなたは、結婚式や旅行など、決まっているイベントで『この日だけ痩せていればOK!』
と考えていますか?
もし、少しでも、『いや、痩せた後もキープしていきたい。。』
と考えられているのであれば、期間を決めたダイエットはオススメしません。
なぜなら、体調不良や、仕事など。
ダイエットだけに向き合えない日や期間が、必ず今後出てくるからです。
ダイエットを休憩する時期もあっていいんです!
体調不良で、1週間何もできない。。。
今は仕事が忙しくて、ろくに食事も摂れない。。。
育児と家事で1日が終わる。。。
など、忙しい日や時期は、必ず出てきますよね。
そんなときまで、
『これ、食べたら太るかな?』
『運動しなきゃ!』
と、ダイエットのことまで考えすぎていると、
ただでさえ忙しくてストレスが溜まっているのに、
さらにストレスだけが多くなってしまいます。。。
そんなときは、一旦ダイエットを休憩しても良いんです。
でも、何もしないと太るし。。。
確かに、『何もしないと太る。。。』のは、間違いないです、
ただ、できる日にできることをやってあげれば良いんです。
いつもジムで1時間筋トレ!なら、2週間に1回や10日に1回に減らして、
その分、家で1分だけエクササイズする。などで、運動量の調整。
食事は、決まった時間に必ずこれだけ食べる!なら、
時間がズレたら、このタイミングでこれだけ。このタイミングではこれだけ。
と、食べ方と工夫で、食事の調整。
など、それだけでも充分です。
ダイエットを頑張れない時期は必ずあるので、その中で
最小限でできることをやっていければいいのです。
そんなダイエット知識を付ければ良い!
ずっと頑張り続けるのは、疲れますよね。
また、先ほども書いた通り、頑張れない日や時期は必ずあります。
その中でも、最小限、最低限でも『これならできる!』という
ダイエット知識を付けていくと、『ちょっとダイエットは休憩』
となったときも、安心ですよね!
でも、そんな知識を付けるのって大変。。。
確かに、ダイエットは専門知識が多く、学校で習わないことばかりなので、
いまだに正解不正解があいまいな業界でもあります。
『この人は、こう言っていたけど、あの人は、こう言っていた』
というのが、当たり前にあります。
私個人的には、お客様のことを考えていないトレーナーはいないと考えているので、
ダイエットに困ったときは、まずはプロのパーソナルトレーナーを
信頼して、色々聞いてみて、任せてみるのをオススメします。
パーソナルトレーナーは、ダイエットに関して知識も、情報も
良いものを持っているからです。
自分一人じゃどうしようもないときは、まずはプロに聞いてみてください!
ダイエットの運動や、食事についての関連記事は、こちらをご覧ください。
↓
まとめ
ダイエットは、期間を決めてやるものではなく、一生ものです。
その理由は、体調不良や仕事、育児など
必ずダイエットを頑張れない日や時期が来るからです。
そんな中で、ダイエットのことを考えすぎても、余計にストレスが溜まるだけなので、
一旦、ダイエットを休憩して、最小限、最低限でもできることをやっていくのが良いのです。
そのための知識を身につけるなら、プロのパーソナルトレーナーに聞くのが
圧倒的に早くて、良い情報を得られます。
もし、自分1人じゃどうしようもないときは、お近くのトレーナーに相談してみてください!
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