
ダイエットがうまくいくコツは、これ!!
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
ダイエットでうまくいく人と、うまくいかない人。
何が違うのかというと、
食生活と運動の実践→食生活と運動方法の見直し→再度、食生活と運動の実践
というサイクルを回せているかいないか、これだけです。
なぜなら、痩せない原因を探さず、やみくもにあれこれやっても、ギャンブルになるだけで結局正しい方法ではなく、痩せないからです。
今日は、ダイエットがうまくいくコツについて、お話しますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
時間がなくて文章で解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
ダイエットはギャンブルではない
ダイエットがうまくいかない時に多い原因が
ギャンブルのようにやってしまっていることです。
痩せない原因や、太る原因を探さず、見直さず、それらを無視して、
やみくもに『これが良さそう』とか『これで痩せるんじゃない?』という方法を試して、
痩せれば『やっぱり正しいんだ!』と喜びますが、
痩せなければ『痩せないじゃん。正しくないんじゃない?』と怒りや悲しみの感情になります。
これって、パチンコや競馬と同じで、『これが当たりそう!』『これが勝ちそう』と予想してお金を払い、
勝てば『やっぱり勝った!正しかった!』と喜び、
負ければ、『ちくしょう!外れた!』と怒りや悲しみの感情を持つのと、ほとんど何も変わりません。
なぜなら、正しいか正しくないか、なんで痩せずに太ってるのかという原因を探さずに、当てずっぽうに予想して、ダイエットしているだけだからです。
『痩せればラッキー』と宝くじを買い続けてるようなものなので、当たる人が少数なのと同じで、何年も痩せないまま時を過ごすことになり、ダイエットがうまくいかなくなるんです。
ダイエットがうまくいく方法
では、ダイエットがうまくいくのは、どういう方法かというと、
ちゃんと痩せない原因、太る原因を探してそれに対処する方法です。
あなたが痩せない原因と、他人が痩せない原因は全く違います。
なので、誰でも絶対に100%痩せる方法なんて本来はありえないので、
あなたが痩せない原因、太る原因を探して、それに対処するしかダイエットがうまくいくコツはないんです。
つまり、あなたが痩せない、太る原因を探して、それを改善する食生活や運動方法の実践が必要ということです。
ただ、そんなにすぐうまくいくのもかなり稀な話で、
やっぱり1回見直してもすぐにはうまくいきません。
そこで諦めると、またギャンブル生活に逆戻りになるので、
痩せなければ、もう1度痩せない原因を探って、食生活と運動を再度見直して、
またそれを実践すればいいんです。
そうして、食生活や運動の実践→痩せない→再度、食生活や運動の見直し→実践を繰り返して、
「痩せる」にたどり着き、あなただけの正しいダイエット方法が見つかるんです。
巷で言うPDCAのことです!
これは、巷で言われる
PLAN(計画)→DO(実行)→CHECK(評価)→ACTION(改善)というPDCAサイクルのことです。
このように
痩せない原因を探り、食生活や運動方法を設定(PLAN)
設定した食生活や運動の実践(DO)
痩せたか痩せなかったか(CHECK)
痩せない原因を探り、再度食生活や運動方法の改善(ACTION)
というサイクルを何回か回していけば、必ずどこかで「痩せる」という結果にたどり着きます。
そこまでたどり着いたら、後はひたすらそれを実践し続けるだけなので、
あなたにとって1番正しい方法になり、ダイエットがうまくいくんです。
痩せない原因は必ずある!
あなたが今太っていて、痩せていない原因は、絶対にどこかにあります。
それを探して改善していくのか、それを無視してギャンブル的にダイエットをするのかで、
うまくいくのかいかないかが、かなり変わってきます。
もし、『ダイエットをうまくいかせたい!』と思われてる場合は、
必ず、痩せない原因、太った原因を探ってから、食生活や運動、ダイエット方法を実践するようにしてくださいね!
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