こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

ダイエットでうまくいく人と、うまくいかない人。

何が違うのかというと、

食生活と運動の実践→食生活と運動方法の見直し→再度、食生活と運動の実践
というサイクルを回せているかいないか、これだけです。

なぜなら、痩せない原因を探さず、やみくもにあれこれやっても、ギャンブルになるだけで結局正しい方法ではなく、痩せないからです。

今日は、ダイエットがうまくいくコツについて、お話しますね！


動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

時間がなくて文章で解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

ダイエットはギャンブルではない

ダイエットがうまくいかない時に多い原因が

ギャンブルのようにやってしまっていることです。

これって、パチンコや競馬と同じで、『これが当たりそう！』『これが勝ちそう』と予想してお金を払い、

勝てば『やっぱり勝った！正しかった！』と喜び、
負ければ、『ちくしょう！外れた！』と怒りや悲しみの感情を持つのと、ほとんど何も変わりません。

なぜなら、正しいか正しくないか、なんで痩せずに太ってるのかという原因を探さずに、当てずっぽうに予想して、ダイエットしているだけだからです。

『痩せればラッキー』と宝くじを買い続けてるようなものなので、当たる人が少数なのと同じで、何年も痩せないまま時を過ごすことになり、ダイエットがうまくいかなくなるんです。

ダイエットがうまくいく方法

では、ダイエットがうまくいくのは、どういう方法かというと、

つまり、あなたが痩せない、太る原因を探して、それを改善する食生活や運動方法の実践が必要ということです。

ただ、そんなにすぐうまくいくのもかなり稀な話で、
やっぱり1回見直してもすぐにはうまくいきません。

そこで諦めると、またギャンブル生活に逆戻りになるので、
痩せなければ、もう1度痩せない原因を探って、食生活と運動を再度見直して、
またそれを実践すればいいんです。

そうして、食生活や運動の実践→痩せない→再度、食生活や運動の見直し→実践を繰り返して、

「痩せる」にたどり着き、あなただけの正しいダイエット方法が見つかるんです。

巷で言うPDCAのことです！

これは、巷で言われる
PLAN(計画)→DO(実行)→CHECK(評価)→ACTION(改善)というPDCAサイクルのことです。

このように

そこまでたどり着いたら、後はひたすらそれを実践し続けるだけなので、
あなたにとって1番正しい方法になり、ダイエットがうまくいくんです。

痩せない原因は必ずある！

あなたが今太っていて、痩せていない原因は、絶対にどこかにあります。

それを探して改善していくのか、それを無視してギャンブル的にダイエットをするのかで、
うまくいくのかいかないかが、かなり変わってきます。

もし、『ダイエットをうまくいかせたい！』と思われてる場合は、
必ず、痩せない原因、太った原因を探ってから、食生活や運動、ダイエット方法を実践するようにしてくださいね！

今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓

ASmakeのパーソナルトレーニングでは、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください！

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです！
↓

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

目次

山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)

• 「naco-do」様に、立川でおすすめの女性専用パーソナルジムとしてご紹介いただきました！ - 2025年5月21日
• 肩こり対策におすすめのマウスはコレ！デスクワークの強い味方。 - 2025年5月21日
• 食事に気を付けるだけでは、ボディメイクできません！ - 2025年5月19日

関連記事

筋トレしても、体が変わらないあなたは、この方法を試してみてください！ ストレスで、食べ過ぎて太るのは、体の仕組み！ストレス太りの理由はコレ！ 「飲むだけで痩せる」商品なんて、ありえない理由。 「ダイエットは理屈や理論より、感情論でするべきですよ。」というお話。 筋トレしてると、体重減らなくても体型は変わってますよ！というお話。 ゆっくり痩せるダイエットをしたいあなたにオススメの方法はコレ！