ダイエットがうまくいくコツは、これ!! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット理論

ダイエットがうまくいくコツは、これ!!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

ダイエットでうまくいく人と、うまくいかない人。

何が違うのかというと、

食生活と運動の実践→食生活と運動方法の見直し→再度、食生活と運動の実践
というサイクルを回せているかいないか、これだけです。

なぜなら、痩せない原因を探さず、やみくもにあれこれやっても、ギャンブルになるだけで結局正しい方法ではなく、痩せないからです。

今日は、ダイエットがうまくいくコツについて、お話しますね!


動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

時間がなくて文章で解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

ダイエットはギャンブルではない

ダイエットがうまくいかない時に多い原因が

ギャンブルのようにやってしまっていることです。

痩せない原因や、太る原因を探さず、見直さず、それらを無視して、
やみくもに『これが良さそう』とか『これで痩せるんじゃない?』という方法を試して、

痩せれば『やっぱり正しいんだ!』と喜びますが、
痩せなければ『痩せないじゃん。正しくないんじゃない?』と怒りや悲しみの感情になります。

 

これって、パチンコや競馬と同じで、『これが当たりそう!』『これが勝ちそう』と予想してお金を払い、

勝てば『やっぱり勝った!正しかった!』と喜び、
負ければ、『ちくしょう!外れた!』と怒りや悲しみの感情を持つのと、ほとんど何も変わりません。

なぜなら、正しいか正しくないか、なんで痩せずに太ってるのかという原因を探さずに、当てずっぽうに予想して、ダイエットしているだけだからです。

『痩せればラッキー』と宝くじを買い続けてるようなものなので、当たる人が少数なのと同じで、何年も痩せないまま時を過ごすことになり、ダイエットがうまくいかなくなるんです。

ダイエットがうまくいく方法

では、ダイエットがうまくいくのは、どういう方法かというと、

ちゃんと痩せない原因、太る原因を探してそれに対処する方法です。

 

あなたが痩せない原因と、他人が痩せない原因は全く違います。

なので、誰でも絶対に100%痩せる方法なんて本来はありえないので、
あなたが痩せない原因、太る原因を探して、それに対処するしかダイエットがうまくいくコツはないんです。

 

つまり、あなたが痩せない、太る原因を探して、それを改善する食生活や運動方法の実践が必要ということです。

ただ、そんなにすぐうまくいくのもかなり稀な話で、
やっぱり1回見直してもすぐにはうまくいきません。

そこで諦めると、またギャンブル生活に逆戻りになるので、
痩せなければ、もう1度痩せない原因を探って、食生活と運動を再度見直して、
またそれを実践すればいいんです。

そうして、食生活や運動の実践→痩せない→再度、食生活や運動の見直し→実践を繰り返して、

「痩せる」にたどり着き、あなただけの正しいダイエット方法が見つかるんです。

巷で言うPDCAのことです!

これは、巷で言われる
PLAN(計画)→DO(実行)→CHECK(評価)→ACTION(改善)というPDCAサイクルのことです。

このように

痩せない原因を探り、食生活や運動方法を設定(PLAN)
設定した食生活や運動の実践(DO)
痩せたか痩せなかったか(CHECK)
痩せない原因を探り、再度食生活や運動方法の改善(ACTION)

 

というサイクルを何回か回していけば、必ずどこかで「痩せる」という結果にたどり着きます。

 

そこまでたどり着いたら、後はひたすらそれを実践し続けるだけなので、
あなたにとって1番正しい方法になり、ダイエットがうまくいくんです。

痩せない原因は必ずある!

あなたが今太っていて、痩せていない原因は、絶対にどこかにあります。

それを探して改善していくのか、それを無視してギャンブル的にダイエットをするのかで、
うまくいくのかいかないかが、かなり変わってきます。

もし、『ダイエットをうまくいかせたい!』と思われてる場合は、
必ず、痩せない原因、太った原因を探ってから、食生活や運動、ダイエット方法を実践するようにしてくださいね!

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『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください!

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この記事を書いている人

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山﨑 将太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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