こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

美肌や肌のハリを保ったり、保湿のために朝にも洗顔をしますよね。

『朝は汚れがたまっているから、しっかりと洗顔して洗い流したほうが良い』と言われたりもします。

ですが、実は、朝は洗顔料を使わず、お湯でも洗い流さず、

水だけで洗顔するのがベストなんです。

なぜなら、僕らは夜寝ている間に、自ら天然のクリームを作ってくれているので、朝にお湯や洗顔料を使うと、せっかく作ったクリームを洗い流してしまって、保湿力が弱くなるからです。

今日は、朝は水だけで洗顔するのが良い理由について詳しくお話しますね！


動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

夜寝ている間に作られる天然のクリームとは？

僕らは、夜寝ている間に、

皮膚の表面にある油の膜(皮脂膜)が作られます。

この皮脂膜がきちんとあれば、異物が体に入ることもなく免疫が上がった状態になり、
水分も逃がさないので、保湿されてハリや滑らかな皮膚になるんです。

そしてこの皮脂膜は、夜寝ている間に、角質細胞間脂質と皮脂と汗が混ざって作られるんです。

角質細胞間脂質とは、皮膚の1番表面にある層の皮膚細胞同士をしっかりとつないで水分を間から逃がさないようにしてくれるもので、

それと皮脂(皮膚表面の油)と寝ているときにかく汗の3つが混ざって皮脂膜が作られるんです。

どれか1つでも欠けるとうまく皮脂膜が作られず、肌の防御機能や保湿機能が発揮できないので、異物を体に入れてしまったり、肌がカサカサになったりハリがなくなります。

なので、この角質細胞間脂質と皮脂、汗で作られた皮脂膜が、天然のクリームになってくれて、保湿剤の役割を果たしてくれるんです。

せっかくの天然のクリームなのに、、、

ただ、せっかく寝ている間に作られた天然の強力な保湿クリームを、

朝に洗顔料を使ったり、お湯を使ってしまうと、普通に洗い流してしまいます。

それが毎日、1か月、1年、10年、、、と続けば、肌はどんどん保湿力を失っていって、乾燥が進んで、カサカサの肌やハリのない肌になっていってしまいます。

『ちゃんと洗顔もして保湿クリームも塗ってるのに！』という努力が実らないことになりかねないんです。。。

朝は水だけの洗顔がベスト！

それはかなりもったいないことになるので、天然の自分専用の保湿クリームを残すためにも、朝は、洗顔料もお湯も使わずに洗顔したほうが良いんです。

つまり、水だけでさっと洗顔するだけです。

そうすると、天然のクリームも余分に洗い流すことなく、寝ている間についたホコリなどだけを洗い流せるので、保湿力はそのままで肌を守ることができるんです。

実際、朝に水だけで洗顔すると実感できると思いますが、顔を洗った後でもカサカサしてなくてなにも塗らなくてもしっとりしています。

そのうえで保湿クリームを塗る方が、2重で保湿できることにもなって良いですよ！

それが毎日、1年、10年と続いた方が、そうじゃない場合に比べて、肌のハリやなめらかさも保てるので、確実に良い結果になりますよ！

まとめ

朝は水だけで洗顔するのが肌の保湿を守るのにベストです。

なぜなら、夜寝ている間に僕らは自分で天然のクリームを作るので、朝に洗顔料やお湯を使って洗うと、それが洗い流されるので、保湿力が弱くなるからです。

肌のハリやなめらかさを何年もキープしたい場合は、
朝は水だけで洗顔するようにしてみてくださいね！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓

ASmakeのパーソナルトレーニングでは、姿勢と体型を変えるためのトレーニングだけではなく、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください！

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです！
↓

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

目次

• 1 山﨑 将太
• 2 最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)

山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)

• 「軽い！」動きやすい体を作るエクササイズ3選 - 2024年4月17日
• リバウンドしないたった１つのダイエット方法 - 2024年4月16日
• ○○が１番重要！ウエストにくびれを作るエクササイズ3選 - 2024年4月15日

関連記事

肌の老化を防ぐただ唯一の方法。 筋トレしてたら、生理中の肌荒れが減った！ 本当に美肌になる3つの栄養とその食べ物はコレ！内側からの対策してますか？ エナジードリンクは全く効かない！眠気を覚ます効果がない理由を解説。 雑誌『Popteen』2月号、【バレないダイエット】エクササイズ監修させていただきました。 旅行中に便秘になるあなたにオススメの便秘対策2つ。