こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「食事も気をつけてきた」
「筋トレも続けてきた」
「できることはやってきたはずなのに、体が変わらない」

そう感じているなら、はっきり言います。
それは努力不足ではありません。

「やり方の方向」がズレているだけです。

体を変えようとすると

・回数を増やす
・負荷を上げる
・食事をさらに制限する

と、「もっと頑張る方向」に進もうとしますよね。

ですが、体の状態が整っていないままだと、

・一部の筋肉だけに頼る
・動きが硬くなる
・呼吸が浅くなる

という状態が強くなります。

つまり、ズレた使い方を強化してしまうんです。

体が前に崩れた状態（前回転）や、力みが抜けない状態では、

・太もも前
・ふくらはぎ
・腰

ばかりが働き、本来使われるべき

・お尻
・太もも裏
・背中

がうまく使えなくなります。

この状態でいくら頑張っても、全身のバランスは変わらず、見た目も変わりにくいんです。

✔ 太ももだけ張る
✔ お腹が引き締まらない
✔ 姿勢が崩れる
✔ 疲れやすくなる

そして、「こんなに頑張っているのに変わらない」と感じてしまう。

でもそれは当然です。

土台が崩れたまま、上に積み上げている状態だからです。

体が変わる人は、ここで方向を変えます。

やることはシンプルです。

頑張るのをやめて、「体を整える」ことから始める。

具体的には、

・余計な力を抜けるようにする（脱力）
・体の前後バランスを整える（後ろ回転）
・全身が連動する動きを取り戻す

この土台ができると、同じ動きでも使われる場所が変わり、結果が変わります。

実際に、「もう何をやっても変わらない」と感じていた方が、
体の使い方を変えたことで

・太ももの張りが減る
・お腹まわりがスッキリする
・体が軽くなる

といった変化が一気に出ることが多いです。

これは特別なことをしたわけではなく、体が本来の使い方に戻っただけです。

ここで大切なのは、
あなたは「変わらない人」ではないということです。

ただ、正しい順番と方向を知らなかっただけです。

・頑張る前に整える
・部分ではなく全身で動く
・力を入れるより抜けるようにする

この考え方に変わるだけで、ちゃんと体は変わり始めますよ！

何をやっても変わらないと感じたとき、
必要なのは「さらに頑張ること」ではありません。

方向を変えることです。

・今のやり方を続けるのか
・一度リセットして整えるのか

この選択が、これからの体を大きく左右します。

ここまで読んで、
「自分のことかもしれない」と感じたなら、一度立ち止まって考えてみてください。

このまま同じやり方を続けますか？

もし少しでも変えたいと思ったなら、
まずは体の状態を知ることから始めてみてください。

ASmakeでは、筋トレや食事の前に、
体の使い方と状態を整えることを大切にしています。

実際に体験では、

「今までのやり方と全然違う」
「力を入れていないのに動きやすい」
と感じる方がほとんどです。

本気で変わりたい方だけで大丈夫です。

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