こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

飲み会で楽しくお酒を飲んだ後には、締めにラーメンを食べたくなる。

『太るかなぁ』と思いつつも、食べたくて食べるとおいしくて食べてしまう。

このお酒を飲んだ後の締めのラーメンは、肝臓が糖質を欲しがっているので食べたくなるんです。

ですが、締めにラーメンを食べると太ります。

なぜなら、お酒を飲むとラーメンの糖質の代謝がストップしてしまい、体脂肪への蓄積が多くなってしまうからです。

今日は、お酒の締めにラーメンを食べたくなる理由と、お酒の後のラーメンが太る理由についてお話します！

お酒の締めにラーメンを食べたくなるのはなんで？

お酒を飲むと、肝臓がアルコールを体外に出すことを最優先に行います。

そのため、肝臓がフルで働くので、エネルギーが足りなくなっていきます。

つまり、肝臓のエネルギーとなる糖質がどんどん減っていくので、糖質を補給しようとしてラーメンを食べたくなってくるのです。

これは、アルコールを早く身体の外に出すために、備わっている身体の仕組みです。

ですので、お酒を飲むと徐々に肝臓のエネルギーが少なくなっていくため、最後の締めにラーメンを食べたくなるのです。

ただ、お酒を飲んだ後のラーメンは太るんです。。。

「身体の仕組みなので、しょうがない！」とはならないのが現実で、

痩せたいあなたには残念ですが、お酒を飲んだ後にラーメンを食べて太るのも同じく身体の仕組みなんです。。

以前、こちらの記事でお酒を飲むと太る理由について詳しく書きました。ご参考にしてください。
↓

先ほども書きましたが、お酒を飲むと肝臓がアルコールを体外に出すことを最優先して行います。

そのため、3大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)の代謝を後回しにして、肝臓でストップしてしまいます。

そうすると、それらの栄養素は肝臓で余ったものだとみなされ、体脂肪へに変えられてしまうのです。

つまり、ラーメンも糖質(炭水化物)なので、お酒を飲んだ後に食べると、肝臓で余ったものとみなされ、体脂肪に変えられ太るのです。

これが、お酒を飲んだ後の締めにラーメンを食べると太る理由です。

つまり、お酒を飲んだら、食べないこと！

『お酒の締めにラーメンを食べたいけど、痩せたい！』というあなたが痩せるためには、お酒を飲んだ後にラーメンを食べないことをオススメします。

今のところ、お酒を飲んだ後にラーメンを食べても太らない方法はないです。

そのため、「お酒を飲んだ後には締めにラーメンを食べないこと。」
これだけが太らず痩せる方法になります。

これは、焼きおにぎりやデザートにも言えることです。

お酒を飲んだ後の締めを食べないようにすることが、痩せる唯一の方法です！

まとめ

お酒を飲むと肝臓がアルコールを体外に出すことを最優先で行います。

そのため、徐々に肝臓のエネルギーである糖質がなくなってくるので、最後にラーメンが食べたくなるのです。

ですが同時に、お酒を飲んだ後に食べる3大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)は肝臓で代謝をストップされてしまうため、体脂肪に変わりやすくなります。

どちらも身体の仕組みとして備わったものですが、痩せたいなあなたがやるべきことは、
「お酒を飲んだ後にはラーメンを食べないこと」

これ以外に、今のところ痩せる方法はありません。

もし、『お酒以外の太る食事も知りたい！』と思われたあなたはこちらからパーソナルトレーニングにお越しください！

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