20代　会社員　昭島市在住

3か月間でどのような変化がありましたか？

まず、最初に1回目で姿勢が変わりました。

絵に描いたような猫背と、頭が前に突き出していた状態でしたが、

3カ月後には揃っていました。

また、お尻もキュッと上がり、脚も腕も細くなりました。

1か月後には、周りからも言われるくらいに変化しました。

体型や体重以外に、変化や感じたことはありますか？

慢性的な酷い肩こりがあったのですが、マシになりました。

トレーナーの良かった点を教えてください。

私はジムに行くのが初めてだったのですが、イメージと違いすごく優しく、

楽しくトレーニングを受けられる様なトレーナーさんです。

少し頑張っただけでも褒めて下さるので、やる気が出ます！

知識も豊富で何を聞いても、すぐ答えて下さいます！

どんな方に、ASmakeのパーソナルトレーニングをオススメしたいですか？

女性らしい体のラインを残したい、1回でも効果を感じたい。。。

ハードすぎるトレーニングは嫌、ダイエットの正しい知識を身に付けたい

という方にオススメします！

感想ありがとうございます！

ヒールを履かれることが多いという印象でしたので、

まずは、姿勢を整えることからスタートしました。


猫背の姿勢が強かったのと、脚の筋力が強いのもあり、

筋肉のバランスを整えるためにも、動きを改善していくことも必要でした。

そのため、しっかりと筋力強くするところは、少しキツめの負荷で、

動きの改善が必要なところは、軽めの負荷でフォームの修正だけ行う。

といった流れで、進めました。


食事もアドバイスしながら、改善していき、体重も順調に減っていました。

今では、ほとんど食事は、ご自身でコントロールできています。笑


まだ通ってくださっているので、さらに理想に近づけるよう、

精一杯サポートさせていただきます。
(＊効果には個人差があります)

『1人では、ジムで筋トレできない』と思われているあなたは、パーソナルトレーニングにお越しください！

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この記事を書いている人

山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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