産後はストレスから過食気味でお菓子が本当にやめられず、食べた後は満足感よりも罪悪感を感じていました。。。

持っていた服がほとんど着られなくなってしまい、今までＳサイズの服を購入していたのに、

新しい服をLサイズで購入しなければならないことが悲しく、

着たい服が着られなくなったので、おしゃれをすることがつまらなくなっていきました。

時間も気力もなく、腰痛も悪化しひどくなり、まっすぐ歩くのもままなりませんでした。。。

このままどうなってしまうのか心配だったけれど、

子育ては毎日終わりがなく、辛い中また体を無理して使っての、悪循環でした。

女性の悩みに特化したパーソナルトレーニングがいいのではないかと、

鍼灸の先生が言ってくれたので探し始め、明るい雰囲気を感じたのと、

口コミが良かったのでASmakeに体験に行き、山﨑さんに出会いました。

体験を受けると、『ここは他とは違う！確実に腕のいい人だ！』と直感でわかりました。

（後付けですが、やはりちゃんとした経歴の方でした。）

結果から言うと、

それだけではなく、ずっと通い続けたいし、

通うことがストレスにならないことがすごいと思っています。

山﨑さんからは、

・食事は油分に気をつけて食べること

・タンパク質の摂りすぎに気をつけて炭水化物と野菜とバランスよく食べること。

・間食はない方がもちろんいいけれど、無理はしなくていい。

・夜と朝の間だけ、（夕食後間食しないとか）空けるようにすれば大丈夫。

というアドバイスをいただきました。

ストレスケアを一番大事にしてくれているので、何かをダメと言われたことはありません。

間食や飲酒等が続いてしまってもそういう時もあります、と言っていただけるうちに、

自然と気をつけられるようになり、調整することがわかってきました。

またさらに、よく眠れるようになり、

トレーニングを受けた日の夜は特にぐっすりで、ストレスも感じにくくなりました。

前は子どもの送迎も面倒だと思っていたけれど、外へ出ることや運動することが好きになってきました！

ASmakeに来ていなければ、お菓子がやめられない罪悪感に苦しみながら着々と太っていって、

どんどん運動することが嫌いになり、背中の丸いおばさんになっていたと思います。。。

Mさんは、最初にお越しいただいたころ、

前屈もほとんどできないほどの腰痛に悩まされていました。

今では、その面影もなく、『腰が痛い』とおっしゃることもなくなり、

いろんな動きやトレーニング、ストレッチ、エクササイズを行えるようになって、

お腹周りが引き締まったりなど、体型も変わってきています。

また、食事も無理することなく、自然と適量にすることができていて、

それらの頑張りが報われていてとてもうれしく思います。

今でも週２回ペースでお越しいただいており、調子良く過ごされているので、

さらに体型を変えられるようにサポートしますので、よろしくお願いいたします！

いつもありがとうございます！

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