先日
『脂肪燃焼スープって知ってますか？あれ作って食べてるんですけど、1㎏ほど痩せました！』というご報告を、お客様からいただきました。

脂肪燃焼スープダイエット。
厳密に言うと、1日目は、スープと果物。2日目は、スープとベイクドポテト。3日目は、スープと○○。みたいな感じで、7日間行うダイエット方法らしい(僕自身はやったこともお客様に勧めたこともない)んですが、

冒頭でご報告いただいたお客様は、このルールに従うのが、面倒だったので、スープだけを作って、それ以外は、わりといつも通りの食事にしていたようです。

今日は、脂肪燃焼スープは、なぜ痩せるのか？についてお話しますね！

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脂肪燃焼スープってそもそも何かというと、

今でも流行ってるんですかね？僕が覚えてる限りだと、結構前に流行っていたイメージなんですが、

その時は、脂肪燃焼スープダイエットと言って、
人参やキャベツなど、たくさんの種類の野菜を、スープにしたものを中心として、

みたいな感じで、7日間行うダイエット方法です。

その中心にある野菜たっぷりのスープがポイントということになります。

先ほどもお伝えしましたが、冒頭のお客様は、この1日目2日目というやり方ではなく、ただ脂肪燃焼スープを、いつもの食事にプラスしたという感じです。

とはいっても、この脂肪燃焼スープ、「そりゃ痩せるでしょ」というのが、僕の本音です。。。

なぜなら、野菜たっぷり＝食物繊維たっぷりの食事は、痩せやすくなるからです。

これは、研究でもすでにわかっています。(１)

こちらの研究では、いつもより14 g /日食物繊維の摂取量を増やせば、3～4か月間で1.9kgの体重減少につながることもわかっています。(２)

このように科学的にもわかっていることですし、

体の仕組みや栄養学的には、食物繊維は、

という働きがあるので、こういった体の仕組みや栄養学の仕組みで、野菜の摂取量が増える＝食物繊維の摂取量が増えることで、脂肪燃焼スープは「そりゃ痩せる」と言えるんです。

特にスープで野菜を摂るのは、オススメです。

生野菜だと、硬かったりシャキシャキしていたりで、噛む回数が多くなったり、お腹にすぐ溜まってしまったり(これはこれでめちゃくちゃ良いことなんですが)すると、

どうしても思ったより量を食べるのが難しいですよね。

そんな時に、スープにすれば、野菜も柔らかくなり、噛む回数も生よりは少なくて済み、お腹にも溜まりにくく、生野菜より多く食べることができる＝食物繊維もそれだけ多く摂取することができるので、

なので、『生野菜を食べるのが苦手、、、』という場合は、スープにして食べるのがおススメなんです！

脂肪燃焼スープがなぜ痩せるのか？

その理由は簡単で、野菜たっぷり＝食物繊維たっぷりの食事になるからです。

食物繊維が多いと、糖質の吸収がゆっくりになったり、脂質の吸収が抑えられて、体脂肪が増えにくいのと、たくさんの研究からも食物繊維が多いと体重が減る・痩せるというのがわかっています。

脂肪燃焼スープにこだわる必要はないですが、スープにすると、硬くて食べにくい野菜たちも、柔らかく食べやすくなって、結果たくさん食べることができて痩せるので、

痩せたい場合は、やってみてくださいね！