こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日お越しいただいたお客様から

『そんなに脂肪がついてる感じじゃないのに、下腹がぽっこりしてるんですよね。。。』
『これ、原因は骨のつき方とか姿勢の問題ですか？』

というご相談をいただきました。

下腹だけがなぜかぽっこりしている。

こういうお悩みありませんか？

このお悩み、骨の付き方とか、姿勢とかそういうのももちろん1つの原因ではあるんですが、
大きな原因としては、

筋力不足なんです。

今日は、下腹ぽっこりの原因と、解消するエクササイズを３つお伝えしますね！

下腹だけがぽっこりしてくるのは、
骨の付き方や姿勢の問題というのもありますが、

大きな原因は、筋力不足です。

股関節やお腹周りの筋肉は、胃や腸を正しい位置に留めておく役割があります。

そもそも胃や腸のような内臓は、自分たちで正しい位置を保つことができず、
お腹周りや股関節の筋肉がその役割を担っています。

ということは、それらのお腹周りや股関節の筋力が弱くなると、

胃や腸などの内臓が正しい位置を保てなくて、

ということは、解消するためには、、、

お腹周りや股関節の筋力をつけることですよね。

これらの筋力をつけることで、
胃や腸などの内臓をしっかりと固定して、
正しい位置に保つことができて、

特に、背骨から股関節についている「腸腰筋」という筋肉。

お腹の奥にあるインナーマッスル「腹横筋」という筋肉をしっかり使ってあげることが必要になります。

そのためのエクササイズをご紹介しました！

下腹のぽっこりを解消するためには、

お腹周りと股関節の筋力をつけることが重要です。

なぜなら、お腹周りと股関節の筋力が弱くなっていることで、
内臓が下に下に下がってきて、下腹がぽっこりしてしまうからです。

下腹がぽっこりしているお悩みの解消には、
お腹周りと股関節の筋力を強くするエクササイズを行ってくださいね！