サプリメントって飲むべき?飲まなくても良い?の答え
先日お客様から
『サプリメントを検討してるんですけど、飲むべきですかね?』
というご質問をいただきました。
今は野菜に含まれている栄養素の量も少なくなり、
『現代人は栄養不足だ』とも言われるようになっています。
なので、薬局などでもたくさんの種類のサプリメントが売られていますよね。
ということは、やっぱりサプリメントは飲むべきな気がしますが、
僕はサプリメントを飲むべきだとは考えていません。
なぜなら、サプリメントを飲んでいなくても、
日常生活に大きな支障が出ていないからです。
今日は、サプリメントは飲むべきなのかそうではないのかについてお話しますね!
サプリメントって何?
サプリメントとは、
厚生労働省によると、
ほとんどの人が知っている健康食品やサプリメントという言葉ですが、実はその用語に行政的な定義がなく、
一般に、健康食品とは「健康の保持増進に資する食品全般」、
またサプリメントとは「特定成分が濃縮された錠剤やカプセル形態の製品」
がそれぞれ該当すると考えられています。
しかし、明確な定義がないため、広い意味で考えれば、サプリメントも健康食品の一つと考えることができます。
(参考記事:https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/dl/pamph_healthfood_d.pdf)
と書かれています。
日本で一般的には、
ビタミンやミネラルなどの栄養素を補給することができるものが、
サプリメントというイメージでしょうか?
ビタミンCやマルチビタミンなど
薬局などに行けば、たくさんのサプリメントが置いてますよね。
定義はないですが、健康食品であり、栄養を補助してくれるものという位置づけが、サプリメントという認識で良いかと思います。
サプリメントは飲むべき?
そんなサプリメントは、飲むべきなんでしょうか?飲まなくても良いんでしょうか?
僕は、「サプリメントを特に飲む必要はない」と考えています。
なぜなら、サプリメントを飲んでいなくても、
日常生活に大きな支障が出ていないはずだからです。
ものすごい体調が悪かったり、
何にも手につかなかったり、
ベッドから起き上がれなかったり、
歩くこともできない
などのように、日常生活で大きい支障ってないですよね?
(何らかの疾患がある場合は別です。その場合は、医師の診断を仰いでください。)
なので、「サプリメントを絶対に飲む必要があるとは言い切れない」
と考えているんです。
という理由があるので、お客様から
『サプリメントって飲むべきですか?』
というご質問をいただいても、
「絶対に飲むべきものではないですよ」というふうに回答させていただいています。
サプリメントは意味ない?
だからといって、
「サプリメントを飲むことに、全く意味がない」
と考えているわけではありません。
野菜の栄養素が、昔よりも少なくなっているのも確かですし、
ファストフードや欧米食が普及して、
必要なビタミン・ミネラルという栄養素を摂ることができていないのも事実なので、
サプリメントを飲んで、それらの栄養素を補給するのは、
かなり理にかなっているからです。
なので、栄養素が足りていないことや、ちゃんと必要な栄養素を摂りたい場合には、
サプリメントを飲んで補うしか方法がないので、
サプリメントを飲むことには、ちゃんと意味があるんです。
絶対に飲むべきなわけではないですが、
飲むことに意味はあるので、
「栄養素に関して、あなたが気になる度合いで、飲むか飲まないか」
を決めてあげれば問題ないというのが、僕のスタンスです。
ただし、サプリメントを飲むのであれば、気を付けるべきことが1つあります。
飲むなら天然のものを!
それが、
天然のものを原材料に使ったサプリメントを飲むことです。
なぜなら、人工的に作られたものは、
健康に良くないという研究があるからです。
ビタミンのサプリメントにも、
合成ビタミンを使ったものと、天然の植物から抽出したビタミンを使ったものがあります。
合成ビタミンは、サプリメントの原材料を見ると、「ビタミンA」や「ビタミンC」と言う表記になっています。
それに対して、
天然の植物から抽出したビタミンのサプリメントは、原材料を見ると、
「ローズヒップ」や「アセロラ」などの、植物の名前が書かれています。
なので、合成ビタミンのサプリメントを避けて、天然のビタミンのものを選ぶのはかなり簡単で、
もしサプリメントを飲むのであれば、
必ず天然のものを選ぶようにするというのが、たった1つ気を付けるべきことです。
まとめ
サプリメントは必ずしも飲むべきものではないです。
なぜなら、飲んでいなくても、日常生活において大きな支障がないはずだからです。
なので、絶対に飲むべきとは考えていないんですが、
かといって、『今の現代人は栄養不足』とも言われる通り、
「飲むことに意味がない」とも言えないのも事実です。
絶対に飲むべきではないですが、
もし飲むなら、天然のものを選ぶようにしてください!
僕がオススメするサプリメントは、こちらです。(当ジムでもお取り扱いしています。)↓
|
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、
こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
目次
山﨑 将太
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 短期ではなく長期のダイエットだけをオススメする理由 - 2024年10月2日
- 「骨盤を前に倒す」のは本当に良い?姿勢が良くなる?ヒップが上がる? - 2024年9月22日
- 将来、寝たきりを予防するには、筋力じゃなく○○が大事ですよ! - 2024年9月19日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (38)
- お知らせ (76)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (15)
- トレーナー向け公式LINE (7)
- ブログ (1,621)
- 〇〇改善 (159)
- GI値とダイエット (1)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (70)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- サプリメントのお話 (5)
- ストレスとダイエット (61)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (399)
- ダイエット食事法 (637)
- 1日1食ダイエット (3)
- MCTオイル (3)
- オートミール (1)
- オススメの食べ物 (28)
- お米 (46)
- お菓子甘いもの (26)
- お酒とダイエット (40)
- ケーキ (17)
- ココナッツオイル (2)
- コンビニで選ぶダイエット食 (9)
- パン (14)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- 乳製品とダイエット (14)
- 外食 (9)
- 夜食とダイエット (9)
- 断食 (1)
- 朝食 (32)
- 果物とダイエット (16)
- 水とダイエット (2)
- 添加物 (7)
- 砂糖 (50)
- 空腹 (2)
- 米粉 (1)
- 糖質制限 (53)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (34)
- 間食とダイエット (44)
- 食べ過ぎとダイエット (20)
- 食物繊維 (19)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (25)
- バランスボールの選び方 (1)
- ボディメイク方法 (436)
- ボトックス (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (26)
- 健康向上 (126)
- 出版書籍 (3)
- 季節とダイエット (23)
- 年齢とダイエット (6)
- 有酸素運動 (9)
- 枕の選び方 (1)
- 栄養学 (17)
- 正しい歩き方 (3)
- 科学的なダイエット (2)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 美肌対策 (4)
- 血液検査 (6)
- 運動習慣 (32)
- 靴の選び方 (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (15)
- メディア掲載 (6)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
アーカイブ
- 2024年10月 (1)
- 2024年9月 (11)
- 2024年8月 (30)
- 2024年7月 (30)
- 2024年6月 (23)
- 2024年5月 (27)
- 2024年4月 (24)
- 2024年3月 (28)
- 2024年2月 (27)
- 2024年1月 (29)
- 2023年12月 (28)
- 2023年11月 (31)
- 2023年10月 (23)
- 2023年9月 (13)
- 2023年8月 (29)
- 2023年7月 (26)
- 2023年6月 (17)
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)