こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『脚を細くしたい』と思って、
脚痩せのエクササイズやトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを行っていても、

『なかなか脚が細くならない』
という結果になっていませんか？

あなたが今行っている努力は素晴らしいことで、間違っていません。

ただ、それでも脚が細くならないのは、
ちょっとしたことが足りていないからです。

今日は、脚が細くならない原因を解消するエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね！

脚が細くならないのは、

太もも前の筋肉ばかりを使ってしまっているからです。

太もも前の筋肉ばかりを使うのは、
膝や足首をガンガン動かすクセをついてしまっているからです。

そのため、股関節についているヒップや太もも裏という
太くなりにくい、むしろ脚を引き締めることができる筋肉が使うことができず、

どんどん太もも前の筋肉を使ってしまって、筋肉が発達して脚が細くならないんです。

また、股関節がうまく動かないということは、
体脂肪は関節の動きが悪い部分につきやすい性質上

ヒップ、太もも周辺に体脂肪がつき、
さらに脚が細くならない要因になります。

このまま頑張ってエクササイズやトレーニング、ストレッチやマッサージをしても
このクセを変えない限り、筋肉と体脂肪は落ちないので、
脚は細くならないんです。

ということは、この脚を細くするには、、、

股関節をしっかりと動かすことが重要になるわけです。

なぜなら、股関節がしっかり動いていないから
筋肉が発達し、体脂肪がついて脚が細くなっていないからです。

特に股関節は、膝や足首よりもいろんな動きがあり、

前後、左右、左右に捻るという6方向にグルグル動く関節です。

ただ、前後は、歩いたり階段を上り下りしたりするときに動きますよね。

左右はそんなに日常生活で多くないので、

歩くときでも、脚を前後に動かすことがメインだと考えがちですが、
実は、前後に動かすときにも、左右に捻っています。

前後だけではなく、左右でも同じで、
股関節を動かすときには、必ず左右に捻る動きが起こるようになっているんです。

これで股関節がうまく動かない状態になり、
膝や足首がガンガン動くようになり、

股関節を左右に捻ることができれば、
それだけ前後、左右の動きも大きくなり、

股関節がしっかりと動くようになって、
ヒップや太もも裏の筋肉が働くようになり、
脚が細くならない原因を解消できるんです。

そのためのエクササイズを３つお伝えしました！

脚が細くならない原因を解消するには、

股関節をしっかりと動かせるようにすることが必要です。

なぜなら、股関節がうまく動かず、

代わりに膝や足首がガンガン動いてしまって
太もも前の筋肉が発達して、
ヒップや太もも周りに体脂肪がついて太くなってしまうんです。

このままエクササイズやトレーニングをしても、
脚は細くならないので、

股関節をしっかりと動かせるクセをつけるように
エクササイズして、脚が細くなる未来を作っていってくださいね！

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