こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『腰が痛くて、体を動かしにくい』
『腰痛で仕事や家事に集中できない』
『寝起きに腰が痛くて起きるのに時間がかかる』

こういう腰痛のお悩みがあると、

ストレッチしたり、整体に行ったり、マッサージに行ったりと、
いろんな改善方法を試しますよね。

それなのに今もなかなか腰痛が改善していないとすると、

今日は、腰痛を改善するエクササイズを３つと、その理由についてもお話ししますね！

腰痛があると、

整体に行ったり、マッサージを受けたり、ストレッチをしたりと、

何らかの対処をしますよね。

そうしてもなかなか今も改善していないのはなぜかというと、

整体やマッサージ、ストレッチは、

基本的に体を動かして調整するようなものじゃなく、

寝ているだけだったり、じっとしているだけですよね。

そうすると、じっとしているときの姿勢や筋肉のバランスは整って、
一旦腰痛が改善されたようになりますが、

１歩歩き出した瞬間からは、じっとしている状態から
体を動かすという状態になり、

なので、整体やマッサージ、ストレッチでは、
あなたの腰痛がなかなか改善しないんです。

そんなあなたの腰痛改善には、もっと効果的な方法があって、
それは何かというと、、、

じっとして体を整えても、体を動かす状態まで整うわけではないので、

体を動かす状態を整えようと思うと、

体を動かして、クセを変えていくエクササイズを行うことが必要なんです。

その時に必要なのは、

背中、腰、骨盤までしっかりと丸めるようにして
体を動かすエクササイズを行うことです。

そうすることで、しっかりと丸める力にスイッチを入れ、働かせられるので、
歩いたり、立ったり座ったり、階段を上り下りするような

実際に、腰痛があるお客様には、

腰、背中、骨盤までしっかり丸めながら体を動かすエクササイズを行いつつ、
パーソナルトレーニングでサポートさせていただくと、

『そういえば最近腰が痛くない！』
という声をたくさんいただくので、

あなたも腰痛がなかなか改善しないという状況であれば、
体を動かすエクササイズで改善するという方法を実践してみてください！

腰痛がなかなか改善しない場合は、

背中、腰、骨盤まで丸めるようなエクササイズを行うのが効果的です。

なぜなら、体を動かしたときの腰や背中の筋肉への負担が軽減していくからです。

体を動かしたときに、背中や腰を丸める力もちゃんと働き、
反り腰にもなりにくいので、腰痛が改善するんです。

『整体やマッサージ、ストレッチをしても、なかなか腰痛が改善しない』という場合は、ご参考にしてください！

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