ダイエットに失敗する人と成功する人の違いは、○○してないかどうかです！
こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
『ダイエットしても全然痩せない。もしくは、痩せてもすぐにリバウンドする。。。』
それとは逆に、『ダイエットして痩せた後も、ずっと痩せた状態をキープしているあの人。』
『何が違うの？私がダイエットに失敗する理由は？』
結論から言うと、「無理してるかどうか」です。
なぜなら、どんなダイエットを選んだとしても、無理してると、必ず継続することが難しくなり、挫折してしまい、また太ってきてしまうからです。
今日は、ダイエットに失敗する人と成功する人のたった1つの違いについてお話します！
ダイエット方法は何でも良い！
糖質制限、ウォーキング、ジョギング、水泳、筋トレなど。
どれを選んでも良いと思っていますし、どれをやっても痩せると思っています。
(痩せやすいもの、痩せにくいものなど、方法によってメリットデメリットは必ずあります)
それよりももっと大事なことがあるのです。
ダイエットに失敗するのは、継続できないから！
頑張ってダイエットして痩せたとしても、その後何もしなくなればまた太っていきます。
もちろん、3カ月頑張られたことも、痩せたこともとてもすごいことです！
そこはまず目一杯喜んでください！
ですが、その後が重要。ここから再び太ってしまいダイエットに失敗するのは、「継続できない」からです。
継続ってそんなに重要？
継続は、重要です。
極端な話ですが、どんなダイエット方法であなたが痩せたとしても、その後「毎日アイス4つ！」や「運動ゼロで、家でも仕事でも動かない！」という生活だと、体脂肪が増えるように体はできているからです。
これが、3カ月ダイエットを頑張ったから、「もう一生太ることはない！」とはならないのです。
もしかすると、今後そういう製品がでてくるかもしれませんが、現状はそんなに楽して痩せられることはないのです。。。
でも継続って難しい。。。
こういうお話をすると、『継続って難しい。。。』と思われますよね。
ですが、難しいということは、無理しないといけないということなので、あなたの生活や趣味趣向に合っていないということです。
『痩せたままキープしたい！』なんて当たり前に思うことですよね。
そのため、あなたの生活や趣味趣向に合っていないことは、継続できないので、ダイエットに失敗するのです。
それなら簡単です！あなたの生活や趣味趣向に合わせた方法を選んでいけばいいのです！
それが継続につながり、ダイエット成功につながるのです。
こういうお客様もいます！
通ってくださっているお客様でも、
『お酒は絶対毎日飲む！』→「OKです！」
『チョコは毎日食べる！』→「OKです！」
私は、お客様のやりたいことやできないことを、変えたことはありません。
そこに合わせて、アドバイスを変えるだけです。
それでどうなったか？
↓
毎日お酒を飲んでも、お腹周りの脂肪が減ってきた！
毎日チョコ食べてても脚が細くなってきた！
個人差はありますし、『もっと頑張りたい！』ということもあるので、人それぞれです。
極力あなたに合わせてすべてアドバイスします。
それが一生続けられることになると思っているからです。
ダイエットに失敗続き。。。なあなたは、まずはどんな小さなことでも良いので、あなたが続けられそうなことをやってみてください！
あなたのダイエット・ボディメイクが成功することだけを願っています。
もし『自分一人じゃなかなか続かないし、やり方がわからない。。。』と思われているあなたは、こちらからパーソナルトレーニングにお越しください！
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この記事を書いている人
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【“見た目を変える”ことで“なりたいカラダ”を作るボディメイクトレーナー】
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《女性専用パーソナルトレーニングジム「ボディメイクスタジオASmake」代表》
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