あなたのダイエットが続かない理由は、これ！ダイエットに意志が関係ない理由。
こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
『ダイエットをしてもなかなか続かない』
これ、あなたも経験ありますよね？
ダイエットが続かない理由として、意志が弱いからということが挙げられますが、
本当にそうでしょうか？
意志の強い弱いももちろんあると思いますし、
意志が強いことは良いことだと思いますが、、、
あなたのダイエットが続かない根本的な理由は、
続けられる方法ではなかったということだと考えられます。
なぜなら、ダイエットというのは、2～3カ月のイベントではなく、
何十年も続くものなので、無理したり、我慢したりが積み重なれば、
必ずどこかでそれが爆発し、続けられなくなるからです。
今日は、あなたのダイエットが続かない理由についてお話します！
ダイエットは、イベントではない！
2～3カ月などの、短期間のダイエットというのもありますが、
あなたの人生は、そのダイエット期間の2～3カ月よりも、
その後の何十年の方が圧倒的に長いですよね？
そのため、いくら頑張って2～3カ月で痩せたとしても、
その体を維持する期間が何十年あるので、
その何十年の期間、運動もせず、食事も気を付けないと、
2～3カ月で痩せた分は、あっという間に元に戻り、また太ります。
ということは、ダイエットって期間を決めたイベントではなく、
ずっと続くものと考えたほうが良いですよね？
ダイエットは無理しないほうが良い！
ダイエットは、期間を決めたイベントではなく、
痩せた後に維持する期間の方が圧倒的に長いので、
ずっと続くものということになりますね。
ということは、10年、20年、30年続くと考えると、、、
無理したり我慢したりし過ぎるのって続かないのが、
想像できますよね？
お米が好きなのに、めちゃくちゃ炭水化物(糖質)を制限したり、
甘い物も本当は楽しんで食べたいのに、我慢したり、
極端な食事制限をして、人付き合いが悪くなったり
これ、あなたはやってて楽しいですか？
2～3カ月なら良いかもしれませんね。終わりが見えてるので。
ただ、先ほども書いた通り、ダイエットはずっと続くものです。
そのため、こんな極端に我慢したり無理するダイエットを
10年、20年と続けられるか想像すると、、、
まあ無理ですよね。笑
僕ならはっきりと言います。絶対無理です。。。
ということは、あなたのダイエットが続かないのは、
知らず知らずに我慢し過ぎたり、無理し過ぎているからなんです。
ダイエットに意志は関係ない！
もちろん、だからと言って、
何でもかんでも好きなものを好きなだけ食べていいわけではないです。
それは、ただの食べ過ぎで太るだけなので、
多少の食事の制限や調整は絶対に必要です。
ただ、食事を制限し過ぎたり、無理したり、我慢し過ぎて、
フラフラになったり、健康状態が悪くなったり。
ストレスが多くてイライラしてきたり。
こうなるぐらいにやってしまうのは、無理し過ぎている証拠です。
そのため、この先何十年と考えると、
どう考えても続かないですよね。
だって、これダイエットじゃなく、自分で自分をイジメてるだけですから。。。
意志が強い弱いではなく、食事制限を無理し過ぎると、
体が命の危機を感じるので、無性に食べたくなってくるものだからです。
そのため、あなたのダイエットは続かないんです。
ダイエットはゆっくりで良いんです！
何十年と続くものと考えると、
ダイエットは、ゆっくりで良いんです。
1～2ヵ月で－10kgみたいに焦らなくて良いんです。
あなた自身で、あなたをイジメないでください。
ダイエットの方法なんて、かなり多くの数があるので、
あなたが、『これなら続けられるかも！』と思ったものを
しっかり続けるようにしてあげてください。
その『これなら続けられる！』の数が増えていけば、
食事も生活も体型も変わってきますよ。
「無理して続かない」より、「なるべく無理せず続ける」ということを
考えて、あなたができそうなダイエットをやってみてくださいね！
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この記事を書いている人
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【“見た目を変える”ことで“なりたいカラダ”を作るボディメイクトレーナー】
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《女性専用パーソナルトレーニングジム「ボディメイクスタジオASmake」代表》
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