
体重の増減を目安にダイエットしたほうが良い人の【たった1つの特徴】
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
ダイエットするときに、
体型を変えたいか、体重を変えたいか
あなたは、どちらを変えたいですか?
もし体型を変えたい場合は、そこまで体重にこだわらないほうが良いです。
体型が変わっても体重が変わらないことは、よくある話だからです。
その理由について、詳しくは、こちらの記事をご参考にしてください。
↓
そのため、基本的に体型を変えたい場合は、
体重を気にしないようにお伝えしますが、
たった1つだけ、体重を目安にしてダイエットをしたほうが良い特徴の方は、
いつもゆったりした服を着るというあなたです。
なぜなら、ピタッとした服を着ないので、体型の変化がわかりにくいため、
体重を目安にして、痩せてるかどうか判断してダイエットを進められるからです。
今日は、ゆったりした服を着るあなたが、
体重の増減を目安にダイエットをしたほうが良い理由について、詳しくお話しますね!

体型を変えたいなら、体重は無視!
基本的に、体型を変えたいなら、体重は一旦無視することをオススメしています。
その理由は、体型が変わって、体が引き締まっても、
体重が変わっていないことが、良くある話だからです。
それは、筋肉と体脂肪の関係によるもので、
同じ体積(大きさ)だと、筋肉は、体脂肪より重くなり(体重が増え)、
同じ重さ(同じ体重)だと、筋肉は、体脂肪より、体積(大きさ)が小さくなるからです。
そのため、体脂肪が落ちて、筋肉が増えることで、
体型が変わり、体が引き締まって細くなっても、
同じ重さだと、筋肉の方が、体脂肪よりも、体積(大きさ)が小さいので、
重さが変わらず、体重が変わらないということが起こるんです。
これが理由で、体型を変えたいのが、優先なら、
一旦、体重は無視してダイエットを進めることをオススメしています。
体型が変わっても、体重が変わらない理由について詳しくは、こちらをご覧ください。
↓
ですが、あなたは、体重を目安にしたほうが良い!
ただし、こんな特徴を持つあなたは、
体重の増減を目安にダイエットしたほうが良いです。
それは、
いつもゆったりした服を着るあなたです。
いつもゆったりした服を着るというあなたは、
体型の変化がわかりにくいですよね?
服以外で、体型の変化を確認するなら、鏡を見るしか方法ってないんです。
毎日鏡を見て体型を確認できるあなたは、問題ないですが、
毎日鏡を見てても、体型の変化ってイマイチわかりにくいですよね?
なので、服を目安にして、
『ウエストが、緩くなった』とか『太ももに余裕ができた』
ということが、確認しやすいんです。
ただ、ゆったりした服を着ているあなたは、
基本、ゆったりしてるので、多少体型の変化が出たところで
前からゆったりした服なので、『変化してるのかな?』とわかりにくいんです。。。
そのため、そんなあなたには、
体重の増減を目安にすることをオススメしているんです。
あくまで目安ですが、わかりやすい!
結局、あなたが変えたいのは、体型なので、
体重の増減は、あくまでも目安ですが、
その体重の増減の目安が、とても分かりやすくなります!
よっぽど極端に食事制限したり、食べないダイエットなどの
無理をするダイエットをしない限り、
体重が減ったのに、体型が変わらないということは起こらないからです。
そのため、体重が減っているということは、
体型もその分変わっているという目安に使えるからです。
これが、いつもゆったりした服を着るあなたが、
ダイエットに、体重の増減を目安にしたほうが良い理由です。
いつもゆったりした服を着ているあなたは、
まず体重を測ってみてくださいね!
まとめ
体型が変わっても、体重が変わらないということはよくあるので、
基本的に、体型を変えたいなら、体重は一旦無視したほうが良いですが、
いつもゆったりした服を着るあなたは、
体重の増減を目安にダイエットすることをオススメします。
そうしないと、体型の変化がわかりにくいからです。
よっぽど極端な食事制限や、食べないダイエットなど、無理しない限り、
体重が減って、体型が全く変わらないということは起こらないので、
ゆったりした服を着てるから、体型変化がわかりにくい場合は、
体重の増減を目安にダイエットを進めてみてください!
『ダイエットしてるけど、イマイチ効果が出ない』と思われているあなたは、
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