ダイエットは、自分に甘いと成功するたった1つの理由。 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)

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ストレスとダイエット

ダイエットは、自分に甘いと成功するたった1つの理由。

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

『私、自分に甘いんです。』


これ、ダイエットしているあなたなら、1度は思ったことありますよね?



自分に甘いからダイエットが成功しない。


こう思っているかもしれません。。。



ですが、その逆で、ダイエットは自分に甘い方が成功します。

なぜなら、自分に甘い方が、無理せず済むので、


ダイエットが長続きして、痩せた後も体型や体重をキープできるからです。


今日は、ダイエットは自分に甘いと成功する理由についてお話しますね!

ダイエットの成功の定義はこれ!

ダイエットは自分に甘いと成功するとはいっても、


ダイエットの成功ってそもそも何かを定義する必要がありますよね。


私が定義するダイエットの成功というのは、


痩せた後も、体型や体重をキープ出来ていることです。


逆に、痩せた後に、リバウンドしてまた太ったり、


体型や体重をキープできていない場合は、


ダイエットの成功とは言いません。



これは、せっかくダイエットして痩せても、

今の時点で、また太って体型や体重をキープできていないなら、


今この瞬間に会った人には痩せてると思わせられないからです。


そのため、ダイエットの成功は、痩せた後も体型や体重をキープしていること

と定義しているのです。

つまり、ダイエットを成功するには、、、

ダイエットを成功されるには、


痩せた後も体型や体重をキープしている必要があるということです。


それをするには、何をしなければいけないかというと、


ダイエットの継続


これだけですよね?



なぜなら、ダイエットを継続せずに、


ダイエット前の体型や体重の時のように、

好きなものを好きなだけ食べたり、運動も何もしなければ、


せっかく痩せても、その体型や体重をキープすることはできずに、

前の体型や体重に戻ってしまうからです。


なので、ダイエットを成功させるには、継続が必要になるのです。

継続するには、自分に甘い方が有利!

ダイエットを成功させるには、ダイエットの継続が必要になりますが、


それには、自分に甘いということが有利になるんです。

その理由は、自分に甘いため、無理せず


確実に自分のペースで続けられるからです。


無理せずに行っているので、


続けやすく、挫折しにくいんです。



甘いものを食べても、お酒を飲んでも、たまに食べ過ぎても


別にそんなことは、大した問題ではないんです。

なぜなら、スピードがめちゃくちゃ遅くて、半年で3kgしか体重が落ちなくても、

そのままゆっくりでも痩せ続けたり、痩せた後もキープ出来ていれば、


それはダイエット成功と言えるからです。


こうしてダイエットを継続していき、成功するためには、


無理をすると絶対続かないのは、目に見えていますよね?

これ、1度は思ったことあるはず!

自分に厳しくストイックな人が、


めちゃくちゃ辛い運動や、食事制限をしているのを見て、


『あんな辛そうな食事制限や運動は、できないなぁ』


と、1度は思ったことあると思います。


そう思ってしまうようなことは、やっぱりあなたには向いていないので、

やらないほうが良いんです。

ハードルも高いですし、いざやってみると、やっぱり思った通り辛いからです。


なので、『自分に甘い』と感じているあなたは、


あなたに合った「できそう、続けられそう」なダイエット方法だけを

続ければ良いんです。



そのほうが、圧倒的に、続けられて、痩せられて、


痩せた後もキープできて、ダイエットが成功しますよ!


自分に甘いというあなたは、そのまま何も変えずに


あなたができそうなダイエット方法だけをやってみてくださいね!

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この記事を書いている人

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山﨑 将太
【“見た目を変える”ことで“なりたいカラダ”を作るボディメイクトレーナー】
無理のない身体作りメソッドと分かりやすい指導によって、週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジム「ボディメイクスタジオASmake」代表》

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