こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

先日、お客様が言っていたこと
『これ以上、食事に気を付けて頑張るのは無理。。。』

お菓子もたまに食べて、制限し過ぎない食事になるよう
アドバイスしていた方でした。

それに対して僕は「そのままでいいです。」とだけお伝えしました。

ダイエットは無理しないこと。
これをずっと僕はオススメしています。

なぜなら、無理するダイエットは、絶対に続かず、
誰も幸せにならないからです。

今日は、僕が、ダイエットは無理しないことだけをオススメする理由についてお話しますね！

ダイエット成功の定義

僕は、ダイエット成功の定義を

痩せ続けるか、痩せた後もその体型・体重をキープすること

と考えています。

その理由は、
せっかく痩せても、また太ってしまえば、
それは、痩せていないということになるからです。


半年前には痩せていたのに、
半年後にまた会った時に、体型や体重が違って太っていれば、
それはリバウンドしたということなので、
ダイエット失敗になってしまうからです。

なので、

いつ誰が見ても、以前のあなたより痩せていることが、
ダイエット成功だと考えているんです。

成功したいなら、リバウンドしちゃダメ

ということは、
ダイエットを成功したいなら、
リバウンドしてまた太ったらダメということです。

これが僕が考えるダイエット成功の定義です。

じゃあ、リバウンドせずにまた太らないためには、
どうすればいいのかというと、、、、

継続だけが成功する方法

継続することしか方法はありません。

なぜなら、せっかく良い運動や食生活の改善をしても、

継続できずに、また以前のあなたの生活に戻れば、
当然、また太ってしまってリバウンドするからです。

なので、ダイエットを成功させるには、
継続すること以外方法はないんです。

もちろん、運動にしろ、食事の改善にしろ、
継続するコツというのもあります。

僕が考える継続することができて、
ダイエットを成功させる方法は、
たった１つだけです。

ダイエットは無理しないこと

それは、

無理しないこと。これだけです。

無理して運動したり、無理して食事の改善したりしても、
まず続くことはありません。

『辛いなぁ』と感じて、ストレスにしかならない運動や食事制限を、
あなたは、この先10年、20年と続けることができますか？

正直、僕は無理です。

これだけお菓子やおいしい料理、レストランがある中で、
一生どれかを食べないようにすることなんてできないですし、

毎日1時間走る生活や、毎日キツイ筋トレをするのも無理です。

それなら、やることはたった1つですよね。
出来そうなこと、続けられそうなことだけを
無理せずやること。

これしか継続するコツはありません。

お菓子食べても、外食しても、毎日運動しなくても、
あなたが気をつけられるとき、運動を頑張れるときに
しっかりと意識して気をつけて継続が出来れば、

リバウンドしてまた太るということはなく、ダイエットは成功します。

今はダイエット情報は星の数ほどあります。
その情報はどれも間違いではなく、正解です。

ただ、あなたがその情報から選ぶときに、
無理せずできること。

これだけをまずは考えて選べば、継続することが出来て、
ダイエットが成功しますよ！

まとめ

僕がダイエットは無理しないことだけをオススメするのは、

無理すれば、どんなに良いことをしても、
絶対に続かなくて、痩せたとしてもまた太るからです。

また太れば、それはダイエット成功とは言わないので、
無理せず、続けられることだけをすることが大事なんです。

そうすれば、継続できて、
痩せ続けることや痩せた後もそのままキープすることが出来て、
いつ誰が見ても痩せたと思われて、
ダイエット成功になります。

どんなダイエット情報を選んでも正解なので、
必ず、あなたが続けられることだけを選ぶようにしてくださいね！

パーソナルトレーニングでは、無理せず一生続けられるような
食生活にできるようアドバイスさせていただいています。
こちらからお気軽にご相談ください！

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この記事を書いている人

山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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