つらいダイエットをしてしまっているあなたへ。 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ブログ

ストレスとダイエット

つらいダイエットをしてしまっているあなたへ。

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

ダイエットするには、
食事制限や運動をするのは、今は当たり前になっていますよね。

そうすると、『無理な食事制限や、激しすぎる運動をする』
という選択をしてしまう場合が、よくあります。

もちろん頑張るあなたがすごいことに変わりはないですが、
ダイエットは、もっと楽しくやって良いんです。

なぜなら、つらいダイエットは、絶対に続かないので、
必ずまた太ってしまうからです。

今日は、つらいダイエットをしてしまっているあなたへ、ダイエットを楽しくするコツをお伝えしますね。

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

時間がなくて文章で解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

つらいダイエットが悪いわけではない

つらいダイエットをしていたとしても、

それ自体が悪いわけではありません。

なぜなら、それはあなたがダイエットを頑張っている証拠だからです。

僕らは、頑張る=つらいというふうに、
どこかで誰かから、教えられてきました、

「つらいことを乗り越えて結果が出る!」とか
「つらくても頑張るの!」と言われてきました。

でも、そんなことはありません。

食事制限や運動というのは必要なので、
多少頑張らないといけないですが、

『つらい。。。』というほど、頑張らないといけないことはなく、
必ず、もっと楽に楽しくできる方法があるはずです。

辛いダイエットは続かない

辛いダイエットには、たった1つデメリットがあります。

それは、続かないということです。


パーソナルトレーナーをしてきて、今までも、
辛いダイエットをして、続いた人を見たことがありません。

必ず、どこかで糸が切れたようにやめてしまい、
リバウンドして、また太っています。


アスリートは、スポーツして結果を出すことで、お金をもらっているので、
どれだけつらい練習でも続けられますし、

モデルさんやダイエットが必要な仕事をしていれば、
つらいダイエットでも続けることができます。

ですが、

僕らは自分のダイエットをすることで、お金をもらって生活しているわけではないので、
つらいダイエットが続くわけないんです。

それ以外にも、家庭や仕事、日常生活でも、
生きていると辛いことがあり、そんな中、ダイエットまでつらいと、
続くわけないんです。

なので、つらいダイエットは、そもそも続かないので、
リバウンドする原因になります。

ダイエットは楽しくて良い!

なので、頑張る=つらいというイメージは、一旦捨て去って、

もっと楽な楽しい方法を探して見つけてください。


今『つらい』と思ってやっているダイエットも、
もっと楽しくできる方法があるはずです。

糖質制限ダイエットが、きついなら、
糖質制限をしないで痩せる方法があります。


間食、お菓子をゼロにするダイエットできついなら、
多少間食やお菓子を食べても、痩せる方法があります。


今よりも楽に、楽しくできるダイエットが必ずあるはずなので、
それを見つけていってください!
今のつらいダイエット方法にとらわれる必要はないですよ!

今なら一生痩せることができそうです!

以前、お客様から、

『昔は、ダイエットはつらいもの!と思っていたけど、

山崎さんの指導のもと、ストレスフリーでゆっくり痩せ続けていけてます。
今なら、一生痩せ続けられそうな気がしてます。』

とおっしゃっていただきました。

この方は、昔ガチガチに糖質制限をして、
確かに痩せたけど、辛すぎて結局続かなくて、リバウンドしてしまって、

僕のパーソナルトレーニングを受けに来ていただきました。

今でも、体重は落ち続けていて、
ストレスも少なく、楽しくダイエットができています。

楽しくダイエットすることはできる!

つらいダイエットは、あなたが頑張っている証拠ですが、
やっぱり続かないので、リバウンドしてまた太ってしまうリスクが大きいです。


今よりも楽に楽しく痩せる方法があるはずなので、
それを見つけて、リバウンドせず、ずっと痩せる方法を探してくださいね!

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ASmakeのパーソナルトレーニングでは、あなたが1番ストレスの少ない方法になるようにアドバイス、サポートをさせていただいています。
『つらいダイエットは続かないからしたくない。。。』という場合は、お気軽にご相談ください!

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この記事を書いている人

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山﨑 将太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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