『食事制限が辛い』と感じるのは間違ったやり方だからです！

こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

ダイエットして痩せるために、食事制限。

これは、多少なりとも絶対に必要なことになります。

ただ、食事制限のやり方で1つだけ間違っているのが

『食事制限が辛い』と感じてしまうことです。

なぜなら、食事制限は辛いと痩せないからです。

今日は、『食事制限が辛い』と感じるのは、間違ったやり方である理由についてお話しますね！

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食事制限は痩せるために必要なこと

ダイエットして痩せるために、

多少なりとも食事制限は必要です。

なぜなら、今の食生活では、体脂肪が増えてしまう食事内容だからです。

ということは、今の食生活を変えないと、
体脂肪が増えて太ってしまう状態は変えられないので、大なり小なり食事制限をしないといけません。

ちなみに、食事に全く問題なく、運動不足だけが理由で太るということはほとんどありません。

なぜなら、運動してても、食べ過ぎていれば体脂肪が増えて太りますし、
運動ゼロでも、食べ過ぎてなくて食生活に問題なければ太ることはないからです。

なので、『ダイエットして痩せよう』と思うと、
必ず食生活を見直して、大なり小なり食事制限が必要なんです。

『食事制限が辛い』と感じるのは間違い！

ただ、そう考えて食事制限をすると、
おそらくあなたも含めて、多くの方が大きな間違いをしてしまうんです。

それが『食事制限が辛い』と感じるのが、普通だと思ってしまうことです。

NGな食べ物があったり、食事量を減らしたり、食事内容を変えたり、朝昼夜の食生活を調整しないといけないので、どうしても『食事制限って辛いのが普通』と感じてしまうのも、気持ちはわかりますが、

全然普通のことではありません。

なぜなら、辛い食事制限を続けるのは、ほとんど不可能だからです。

そのまま辛くても一生続けられるなら全く問題ないですが、
辛いことが続けられるなんて、よっぽど精神力が強いか、それを仕事にしてお金をもらっていないと不可能だと思います。

とはいっても、『食事制限が辛い』と続けられないのが問題なわけではありません。
何が問題かと言うと、、、

辛い食事制限はリバウンドする！

辛い食事制限をすると、続けられなくて、

結局以前の食生活に戻ってしまうので、また体脂肪が増えて太るから問題なんです。

そうすると、何か月か辛い食事制限も頑張れて、体重も減って痩せたとしても、
数カ月後、また以前の食生活に戻れば、体脂肪が増えてきて、普通にリバウンドしてしまいます。

そうすると、また痩せるためには、また辛い食事制限をしないといけません。

そして、また続けられなくてリバウンドして、また辛い食事制限をして、、、というふうにその繰り返しが一生続くことになります。
(何度もお伝えしますが、それで良いなら、全く問題ありません。)

ただ、あなたはおそらく痩せた後もリバウンドせず、ずっと痩せたままキープし続けたいはずです。

ということは、痩せて太って痩せて太っての繰り返しになるのは、良いことではないと思います。

つまり、『食事制限が辛い』と感じるのは、続かずリバウンドしてしまうので、あなたに合っていない間違ったやり方だということです。

辛くない食事制限をしてください！

なので、このダイエット方法が間違ってるとか、食事制限はこれが正解ということではなく、

『食事制限が辛い』と感じる方法が、リバウンドにつながる間違ったやり方なので、ダイエットして痩せるためには、必ず辛くない食事制限をしてください。

僕がいつもお客様に食事のアドバイスをする際にお伝えするのが、
『食事制限の基準は、何を食べたか、何を食べないかではなく、10年20年と続けられるかで考えてください。』とお伝えしています。

そうすれば、10年20年と続かない辛い食事制限をすることは絶対になくなるので、いつもそうして食生活を調整して、皆さんストレスフリーにダイエットすることができています。

必ずあなたにとって辛くない続けられる食事制限があるので、そのやり方を探してくださいね！

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ASmakeのパーソナルトレーニングでは、姿勢と体型を変えるためのトレーニングだけではなく、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
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山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
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《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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