こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

ダイエットして痩せるために、食事制限。

これは、多少なりとも絶対に必要なことになります。

ただ、食事制限のやり方で1つだけ間違っているのが

『食事制限が辛い』と感じてしまうことです。

なぜなら、食事制限は辛いと痩せないからです。

今日は、『食事制限が辛い』と感じるのは、間違ったやり方である理由についてお話しますね！


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食事制限は痩せるために必要なこと

ダイエットして痩せるために、

多少なりとも食事制限は必要です。

なぜなら、今の食生活では、体脂肪が増えてしまう食事内容だからです。

ということは、今の食生活を変えないと、
体脂肪が増えて太ってしまう状態は変えられないので、大なり小なり食事制限をしないといけません。


ちなみに、食事に全く問題なく、運動不足だけが理由で太るということはほとんどありません。

なので、『ダイエットして痩せよう』と思うと、
必ず食生活を見直して、大なり小なり食事制限が必要なんです。

『食事制限が辛い』と感じるのは間違い！

ただ、そう考えて食事制限をすると、
おそらくあなたも含めて、多くの方が大きな間違いをしてしまうんです。

それが『食事制限が辛い』と感じるのが、普通だと思ってしまうことです。

全然普通のことではありません。

なぜなら、辛い食事制限を続けるのは、ほとんど不可能だからです。

そのまま辛くても一生続けられるなら全く問題ないですが、
辛いことが続けられるなんて、よっぽど精神力が強いか、それを仕事にしてお金をもらっていないと不可能だと思います。


とはいっても、『食事制限が辛い』と続けられないのが問題なわけではありません。
何が問題かと言うと、、、

辛い食事制限はリバウンドする！

辛い食事制限をすると、続けられなくて、

結局以前の食生活に戻ってしまうので、また体脂肪が増えて太るから問題なんです。

そうすると、また痩せるためには、また辛い食事制限をしないといけません。

ただ、あなたはおそらく痩せた後もリバウンドせず、ずっと痩せたままキープし続けたいはずです。

ということは、痩せて太って痩せて太っての繰り返しになるのは、良いことではないと思います。

つまり、『食事制限が辛い』と感じるのは、続かずリバウンドしてしまうので、あなたに合っていない間違ったやり方だということです。

辛くない食事制限をしてください！

なので、このダイエット方法が間違ってるとか、食事制限はこれが正解ということではなく、

『食事制限が辛い』と感じる方法が、リバウンドにつながる間違ったやり方なので、ダイエットして痩せるためには、必ず辛くない食事制限をしてください。

僕がいつもお客様に食事のアドバイスをする際にお伝えするのが、
『食事制限の基準は、何を食べたか、何を食べないかではなく、10年20年と続けられるかで考えてください。』とお伝えしています。

そうすれば、10年20年と続かない辛い食事制限をすることは絶対になくなるので、いつもそうして食生活を調整して、皆さんストレスフリーにダイエットすることができています。

必ずあなたにとって辛くない続けられる食事制限があるので、そのやり方を探してくださいね！

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