こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

ダイエットを継続して、痩せた後もちゃんと維持する。

これは、あなたにもある願望だと思います。


そうなると当然無理な食事制限や、正しくもない無茶な方法は、絶対に続かず成功しないので選ばないはずです。

ただ、「それならダイエットを継続して成功させるためには、正しい方法を選べば良いんだ！」というのも違うんです。

なぜなら、ダイエットは正しい方法だけではなく、必ずあなたの感情・感覚も考慮して選ばないと本当に継続して成功できる方法にはならないからです。

今日は、ダイエットを継続して成功させる方法について詳しくお話しますね！


動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

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ダイエットは継続によって成功する

そうすると、痩せた後の維持ができないということになるので、少なからずダイエットは継続が必ず必要になってくるんです。

正しい方法をすれば継続できるわけじゃない！

なぜなら、栄養や体の仕組みとして正しい方法を行ったとしても、

それそのものが辛い・苦しい、無理することであれば、やっぱり継続はできないからです。

例えば、栄養や体の仕組みとして正しいダイエット方法となると、

他にもありますが、これらすべてできればかなり栄養や体の仕組みとして正しいダイエット方法になります。

ですが、これ全部継続してできますか？

これを全部継続するということは、

つまりこれは、

・もう一生友人とカフェでケーキを食べられない
・ちょっとお茶しに行っても、ブラックコーヒーや水しか飲めない
・フルーツやヨーグルトを買ってきても、自分は食べられず家族に譲るしかない
・みんながバーでお酒を飲んででも、自分はウーロン茶しか飲めない

という生活になってしまうということです。

絶対、無理ですよね。。(少なくとも僕は無理です。。。)

なので、正しい方法だったらダイエットが継続して成功するわけじゃないんです。

プラスの感情と感覚があるかどうかを見て！

なぜなら、正しい方法だけでは、感情や感覚を無視しているからです。

正しい方法をしても、辛い・苦しい・無理してるのであれば、それは継続できない方法ですし、成功からは遠ざかります。

なので、その『辛い・苦しい・無理してる』というあなたのマイナスの感情や感覚を無視せず、むしろそれに従って、正しい方法からできることとできないことに分けることが必要になるんです。

そうすれば、正しい方法で、なおかつ辛くなくて苦しくなくて無理しないダイエットになるので、ストレス少なく継続できて、成功へと近づきます。

正しい方法にあなたの感情を乗せて楽しいダイエットに！

ダイエットを継続して成功させるためには、

栄養や体の仕組みとして正しい方法に加えて、
辛くない・苦しくない・無理しないというプラスの感情や感覚を考慮したダイエット方法を選ばないといけません。


なぜなら、正しい方法でも辛かったり苦しかったりすれば継続できず成功しないからです。

なので、正しい方法で、なおかつあなたが『辛くない・苦しくない』とプラスの感情になるものを選んでダイエットしてくださいね。

そうすれば、ダイエット自体が楽しくて良いものになりますよ！

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