痩せた後もキープしたいなら、必要なことはたった1つだけ。 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット理論

痩せた後もキープしたいなら、必要なことはたった1つだけ。

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。


『痩せたい』という気持ちは当然あると思いますが、

もう少し先を見た時に、
『痩せた後もキープしたい』ですか?

 

それとも、『痩せた後、また太っても良い』ですか?

 

おそらく『痩せた後もキープしたい』というのが
気持ちとしてあるんじゃないでしょうか?

 

 

これ、全然難しいことじゃなくて、
たった1つのことだけできれば、その思いは叶います。

 

それが

 

無理せずできることを、ただ続けるだけ


です。

今日は、『瘦せた後もキープしたい』場合に、必要なたった1つのことについて、詳しくお話しますね!

 

 

痩せた後もキープするために必要なこと

『ダイエットして痩せたい』

 

こう思った時に、

おそらく同時に出てくるのは

 

 

『痩せた後もキープしたい』
ということじゃないかなと思います。

 

例えば、半年だけ頑張って痩せて、

それ以降はまた太ってリバウンドするのって、
あまり良い気分とは言えないですよね。

 

 

痩せて綺麗になったら、当然『キープしたい』
と思うものです。


これは、僕もそう考えていて、
痩せたけど、リバウンドしてまた太ることは、

 

ダイエットの失敗だと考えています。
(参考記事:【ダイエットは、無理しないこと】これだけを僕がオススメする理由。)

 

 

この痩せた後もキープしたいという思いは、

たった1つ、あることをするだけで普通に叶います。

それが、

 

無理せずできることを続けるだけ


です。

 

 

食生活改善でも、運動でも、生活習慣改善でも、

痩せるための方法は、めちゃくちゃたくさんあるんですが、

 

 

その中から、『あなたが無理せずできる』と思ったものだけを
選んで、それをただ続けるだけです。

 

 

なぜなら、

 

無理して頑張ろうとするから、
続かなくなり、太っていた頃の生活に戻って、

また太りリバウンドしてしまうからです。


痩せた後もキープするのって、
全然難しいことじゃなくて、

たったこれだけの話なんです。

 

 

 

イベント、無理するから続かない

正しいダイエット方法なんて、

星の数ほどあります。

その証拠に、

ネットで調べれば、めちゃくちゃたくさんの情報が出てきますよね。

 

中には、明らかに間違いなのももちろんありますが、

 

ほとんどは、正しいダイエット方法です。


となると、あとは、
『何を選んで、実践するか』だけの話ですよね。

 

 

その基準として、

 

『10年、20年続けられる』と感じることだけを
選んで実践すれば良いだけです。


どれも正しいので、
最後は、あなたがずっと続けられそうなものを

 

選んで実践して、実際に続けば、

簡単に、痩せた後もキープすることができます。

 

 

もちろん
『それが続けられなかったらどうするの?』
という疑問も出てきますよね。(笑)

 

 

続けられなければ、

 

また、別のダイエット方法で
『これなら続けられそう』なものを選んで実践すれば良いだけです。


同じ方法をずっとやり続けないといけない
というルールもないので、

どんどん方法は変えていけば良いんです。

こうやって、無理せず続けるだけで、

瘦せた後もキープすることは叶うんです。

 

 

ただ、間違った方法を選ぶと、どんどん体を壊していく可能性が高いので、
選ばないほうが良いダイエットだけ、こちらに載せておきますね。↓

ヨーグルトでお腹の調子を整えるのをオススメしない理由

1ヵ月で10kg痩せるダイエットをオススメしない理由。

朝起きてすぐの運動が危険な2つの理由。ダイエットはできません!

糖質制限でダイエットすることのデメリットはこれ!糖質制限で体脂肪が落ちない理由とは?

 

 

 

 

もっと頑張らないといけないと思ってた!

僕は、いつもどのお客様にも、

「10年20年続けられると思ったことだけを実践してください」というふうにお伝えしています。

 

もちろん、理論や理屈に従っていることが大前提ですが、

そうすると、

『痩せるのって、もっと我慢したり、頑張らないといけないと思ってました』
という声をいただくことが多いです。

というように、みなさん、楽しく無理せず(と思ってます笑)、
痩せていってくださって嬉しい限りです!

 

 

 

まとめ

瘦せた後もキープするために必要なことは、

無理せずできることを続けるだけです。

なぜなら、無理したり続けられないことを頑張ってやると、
結局、いつか以前の太っていた頃の生活に戻って、

リバウンドしてまた太ってしまうからです。

 

『無理せず、できることだけをやる』
そう決めて、楽にダイエットすると、

ずっと瘦せた後もキープすることができるので、
そういう方法を選んで実践してくださいね!

 

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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