リバウンドしない方法は、コレしかない!
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
『痩せた後もリバウンドしたくない』
これは、当然あなたの中にもある気持ちだと思います。
せっかく痩せたのに、リバウンドしてまた太ってしまったら、努力も無駄になる気がしますし、何より『結局、何のために痩せたのか?』と自分を責めてしまいますよね。。。
そんなリバウンドをしない方法は、
絶対に無理をしないこと。コレしかありません。
なぜなら、無理をして痩せようとするから、続けられなくて、続けられないから、以前の生活に逆戻りで、また太ってしまうからです。
今日は、リバウンドしない方法は、コレしかない!というお話をしますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
リバウンドするのは、続かないから
せっかく痩せたのに、また太ってしまうのは、
痩せるために行ったダイエット方法を続けることができないからです。
続けることができないということは、痩せる前の太っていたころの生活に戻ることなので、
『そりゃあの頃太ってたんだから、また太るよね、、、』と、リバウンドしてしまうんです。
当たり前と言えば当たり前ですが、
『リバウンドするのは、方法が悪いから!』という話を耳にすることもあるので、
「そうじゃなくて、ただ続かないからなんだよ!」と言いたいんです。
方法が悪いかどうかはまた別の話なんです。
続かないのは、無理をするから
そして、選んだダイエット方法が続かないのは、
無理をしてしまうからです。
よく
『続かないのは意志が弱いからだ!』
『続けられないのはお前が悪いんだ!』
ということを言う方もいますが、
これは間違ってて、続かない・続けられないのは、そういう方法を無理してやってしまってるからです。
意志が弱いなら、歯磨きが毎日できるわけないですし、毎日仕事に行くこともできないですよね。意志が弱くて続かないんですから。
でも、歯磨きもできていれば、仕事に行くこともできているわけです。(仕事は、意志と関係なく、嫌でも行くしかないからかもしれませんが、、、笑)
ただ、意志が弱いなら、何も続けることはできないはずです。
ダイエットや痩せることだけに当てはまらせるなんて、結構嫌味っぽいですよね、、、笑
なので、続かないのは、意志が弱いわけではなく、ただ無理をしてしまっているだけです。
『ちょっと辛いけど、痩せるためだから無理してでもやろう』
『ちょっと痩せてきたから、しんどいけど我慢しよう』
『我慢しないとダメ。そうやって教えられたから』
こうやって、大なり小なり無理して続けようとしてませんか?
その先に待っているのは、もう我慢し続けられなくて、やめてしまうことです。
そうすると、やめてしまう=以前の太っていたころの生活に戻ることなので、リバウンドするわけです。
つまり、リバウンドするのは、そもそも無理するようなダイエット方法をしてしまっているからなんです。
ということは、、、
リバウンドしない方法は、、、
リバウンドしない方法は、
無理しないでできるダイエット方法だけをやることです。
今は調べれば、星の数ほどたくさんのダイエット方法が見つかりますよね。
その中から、何でも良いです、
あなたが、『あ、これなら全然無理せずできそう、続けられそう』と思うモノだけを、ピックアップして選んで行ってあげれば良いんです。
方法が良いか悪いかは一旦無視してください。
あなたが続けられる・リバウンドしないかどうかの方が大事に決まってるので、
そうやって、『あ、これなら楽に続けられそう!』という方法だけを行ってあげれば良いんです。
もしやってみて、『この方法は1ヵ月しか無理だな』と思ったら、すぐにやめて良いんです。
一生続けられるものだけを選んで続ければ、ほぼ100%リバウンドすることなんてあり得ませんよね。
だって、以前の太っていたころの生活に戻ることがないからです。
なので、あなたが『これなら一生楽に続けられそう!』というものを選んであげることが、リバウンドしない方法になるんです。
まとめ
リバウンドしない方法は、
絶対に無理をしないこと。コレしかありません。
なぜなら、無理をして痩せようとするから、続けられなくて、続けられないから、以前の生活に逆戻りで、また太ってしまうからです。
あなたが『これなら一生楽に続けられそう』という方法だけをピックアップして行えば、リバウンドとは無縁の人生を送ることができるので、そうやってダイエットを行ってくださいね!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
目次
山﨑 将太
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 「姿勢を良くする意識」が必要ない理由 - 2024年10月5日
- 短期ではなく長期のダイエットだけをオススメする理由 - 2024年10月2日
- 「骨盤を前に倒す」のは本当に良い?姿勢が良くなる?ヒップが上がる? - 2024年9月22日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (38)
- お知らせ (76)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (15)
- トレーナー向け公式LINE (7)
- ブログ (1,622)
- 〇〇改善 (159)
- GI値とダイエット (1)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (70)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- サプリメントのお話 (5)
- ストレスとダイエット (61)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (399)
- ダイエット食事法 (637)
- 1日1食ダイエット (3)
- MCTオイル (3)
- オートミール (1)
- オススメの食べ物 (28)
- お米 (46)
- お菓子甘いもの (26)
- お酒とダイエット (40)
- ケーキ (17)
- ココナッツオイル (2)
- コンビニで選ぶダイエット食 (9)
- パン (14)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- 乳製品とダイエット (14)
- 外食 (9)
- 夜食とダイエット (9)
- 断食 (1)
- 朝食 (32)
- 果物とダイエット (16)
- 水とダイエット (2)
- 添加物 (7)
- 砂糖 (50)
- 空腹 (2)
- 米粉 (1)
- 糖質制限 (53)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (34)
- 間食とダイエット (44)
- 食べ過ぎとダイエット (20)
- 食物繊維 (19)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (25)
- バランスボールの選び方 (1)
- ボディメイク方法 (436)
- ボトックス (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (26)
- 健康向上 (126)
- 出版書籍 (3)
- 季節とダイエット (23)
- 年齢とダイエット (6)
- 有酸素運動 (9)
- 枕の選び方 (1)
- 栄養学 (17)
- 正しい歩き方 (3)
- 科学的なダイエット (2)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 美肌対策 (4)
- 血液検査 (6)
- 運動習慣 (32)
- 靴の選び方 (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (15)
- メディア掲載 (6)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
アーカイブ
- 2024年10月 (2)
- 2024年9月 (11)
- 2024年8月 (30)
- 2024年7月 (30)
- 2024年6月 (23)
- 2024年5月 (27)
- 2024年4月 (24)
- 2024年3月 (28)
- 2024年2月 (27)
- 2024年1月 (29)
- 2023年12月 (28)
- 2023年11月 (31)
- 2023年10月 (23)
- 2023年9月 (13)
- 2023年8月 (29)
- 2023年7月 (26)
- 2023年6月 (17)
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)