こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

ダイエットのモチベーションが続かない。
モチベーションが低くなってきた。

こういうことは、よく耳にします。

僕はいままでダイエットをモチベーションでやるものではなく、
歯磨きのように、習慣にするものだと思ってました。

ですが、それは間違いで、

ダイエットは、モチベーションを上げること、保ち続けることが、痩せ続けるために必要だったんです。

今日は、ダイエットのモチベーションの上げ方についてお話しますね！


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モチベーションってコレのこと！

モチベーションとは、「やる気のこと」とイメージしているかもしれませんが、実は「やる気」とは全く関係ないんです。

モチベーションと、カタカナで書いてますが、もともとは、英語ですよね。

つまり、モチベーションは「やる気」ではなく、ただの「動機」のことで、

ダイエットのモチベーションとは、「ダイエットをする直接の原因」のことです。

もっとわかりやすく言うと、「ダイエットをして痩せたい理由は何ですか？」ということです。

なので、ダイエットのやる気なんていうのは、全く関係なくて、
ダイエットをやる理由さえ明確になれば、ダイエットのモチベーションを上げることができるんです。　

モチベーションの上げ方！

では、そんなダイエットのモチベーションを上げるには、どうすればいいかというと、

「ダイエットして痩せたい理由は何ですか？」を考えれば良いだけです。

例えば、「旦那に太っていると言われたから、痩せて見返したい」のもモチベーションですし、

「鏡で見た自分に毎日幻滅するから、自信をもって鏡を見れるようにしたい」のも、
「履けなくなったジーンズを履けるようにしたい」も、モチベーションなんです。

ダイエットはモチベーションが上がれば成功する

こうして、「ダイエットして痩せたい理由」が明確になればなるほど、

痩せない理由が見つからないので、痩せることを常に考えられるようになります。

つまり、ダイエットは、動機(痩せたい理由)を考えれば考えるほど、モチベーションは勝手に上がるので、成功しやすくなるんです。

この動機や理由が、明確になっていなくて、モチベーション＝やる気と考えてしまっていると、モチベーションが下がったり、低くなるということが起こって、ダイエットに失敗してしまうんです。

まずは、痩せたい理由をできるだけ詳しく多く書き出してみてくださいね！

まとめ

ダイエットのモチベーションの上げ方は、

『痩せたい理由』をできるだけ詳しく、何個でも思いつく限り書き出してみることです。

なぜなら、モチベーション＝動機のことで、動機とは「人が意志を決めたり、行動を起こしたりする直接の原因。」という意味だからです。

ダイエットのモチベーションとは、『ダイエットして痩せたい理由』のことで、やる気は全く関係ないので、まずは、「あなたが痩せたい理由」を思いつく限り書いてみると、勝手にモチベーションは上がって成功しやすくなりますよ！

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