リバウンドしないためにするべきたった1つのこと。

こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

『一度、8kg痩せたんだけど、また太ってしまった。。。』
『痩せてリバウンドして太っての繰り返し』

せっかく痩せても、リバウンドしてまた太ったのが悩みで、お越しいただく方が結構多いです。

痩せてもリバウンドして太るって、全然良いことじゃないですし、やっぱり痩せたままの姿はキープしたいと思うのが当然です。

このとき、またリバウンドしてしまうと全くお越しいただいた意味もないので、それを防ぐために、たった1つだけ、やるべきことをお伝えしています。

それが、無理したりストレスが多いと思うことは、絶対にしないことです。

これだけで、リバウンドして太る確率は、かなり減ります。

今日は、リバウンドしないために、するべきたった1つのことについて詳しくお話しますね！

リバウンドする理由は、たった１つ

食事制限や運動をして、せっかく痩せても、リバウンドしてしまってまた太るのは、良い気持ちではないですよね。

10kg減った体重が、また10kg増えるのも、
履けるようになったジーンズが、履けなくなるのも、

『やった！嬉しい！』から、『やだなぁ。。。』に変わってしまうので、全然良いことではないと思います。

このリバウンド、なんで起こるかというと、

無理して続けられない方法を選んでいるから。
これだけです。

食事制限にしても、運動にしても、
数カ月しか続けられないことをやってしまうから、途中でやめざるを得なくなって、
また以前の食生活や運動習慣に戻ってしまうから、せっかく痩せても、リバウンドして太るんです。

これ以外に、リバウンドする理由は、ないと考えています。

つまり、リバウンドをする理由は、続けられないことをやっているからです。

リバウンドしないためにすべきこと

そうすると、リバウンドしないためにするべきことは、

無理せず続けられることをやる。これしかありませんよね。

無理したり、ストレスが多くてやめざるを得ない方法をやるからリバウンドするので、

これを防ぐには、無理せずストレスも最小限で、一生続けられることをやれば良いだけです。

そうすれば、やめざるを得ないわけでもなく、やめる必要もなく、ずっと続けられるので、痩せた後も、リバウンドせず、キープすることができるんです。

どんなダイエット方法を選んでも良いですが、

「無理せずストレスが最小限で続けられるものを選ぶ」これだけは忘れないようにしてください。

確率がかなり下がります！

そんなものを選んで行えば、リバウンドする確率は、かなり下がります。

0.1％程度のリバウンド確率にもなります。笑

『3カ月なら続けられるかな』
『1年だったらなんとかできるかな』

こうやってダイエット方法や食事制限方法、運動方法を選んでいると、

待っているのは、3カ月後や1年後のリバウンドなので、

必ず、『一生続けられるかどうか』を基準に選んでくださいね！

その選び方が、リバウンドするかしないかの分かれ道になります！

まとめ

リバウンドしないためにするべきことは、

無理せずストレスも最小限なダイエット方法を選ぶことです。

「どんなダイエット方法が良いか？」
「何をすれば良いか？」ではなく、

どんなダイエット方法でも、食事制限方法でも、運動方法でも良いので、
『これは一生続けられる方法か？』

これだけを考えて選んであげれば、リバウンドはほとんどしなくて済みます。

『リバウンドはしたくない。。。』という場合は、ご参考にしてくださいね。

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓

ASmakeのパーソナルトレーニングでは、姿勢と体型を変えるためのトレーニングだけではなく、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

パーソナルトレーニングの
ご予約はこちら

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです！
↓

コメントを見る

この記事を書いた人
最新の記事

山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》