こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、体験トレーニングにお越しいただいたお客様が

『痩せても、お腹の肉がなかなか落ちない』

というお悩みをお持ちでした。

あなたも、体重が減ったりして痩せても
『お腹の肉だけがなかなか落ちない』という悩みで、

腹筋運動をしたり、お腹の筋肉を鍛えるエクササイズをしてても、
『イマイチ効果があるのかわからない』という結果になってませんか？

今日は、お腹の肉がなかなか落ちないときに行うエクササイズを３つと、その理由についてもお話ししますね！

お腹の肉を落とそうと、

腹筋運動をしたり、お腹の筋肉を鍛えるエクササイズやトレーニングをしても、

『イマイチお腹の肉が落ちない』という結果になっていませんか？

確かに、理論的には、筋肉が強い部分の脂肪は落ちやすくなるので、
お腹の筋肉を鍛えて強くすれば、お腹の肉は落ちるはずなんですが、

いくらお腹の筋肉が強くても、
歩いたり、走ったり、スポーツをしたりなど

体を動かすときに、お腹の筋肉が働かないと、
結局お腹の筋肉は弱いということになり、

このときにやるべきことは、
もっとお腹の筋肉を鍛えて強くすることではなく、、、

体を動かすときに、お腹の筋肉を働かせるクセをつけることです。

歩くにしても、走るにしても、スポーツをするにしても、
体を動かすときに、お腹の筋肉が働くようなクセをつければ、

そうすれば、『お腹の肉がなかなか落ちない』ということもなくなり、
お腹痩せへとつながっていくんです。

そんなクセは、エクササイズでつけていくことができます。

エクササイズするときに、自然とお腹に力が入るようなものを選んで行ってあげると、

体を動かす＝お腹の筋肉を働かせるというのを体と脳が覚えるので、
日常生活で体を動かすときにもお腹の筋肉が働くクセがつきます。

お腹の筋肉が働くようになれば、それだけお腹の脂肪が落ちるので、
そういったエクササイズを３つご紹介しました！

『お腹の肉がなかなか落ちない』という場合は、

お腹の筋肉を働かせて体を動かすクセをつけるエクササイズを行うことが必要です。

なぜなら、お腹の筋肉がいくら強くても、
体を動かすときに働いていなければ、脂肪が落ちないからです。

エクササイズで、自然とお腹の筋肉を働かせられるようなものを選んで
実践できれば、しっかりお腹の脂肪は落ちていくので、ご参考にしてください！

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