こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「運動が苦手で続かない」
「何度も始めてはやめてしまう」
「自分には向いていない気がする」

あなたは、こう感じていませんか？

結論から言うと、運動が苦手でも体は変わります。

むしろ、これまでうまくいかなかったのは、
あなたの能力ではなく「やり方」が合っていなかっただけです。

おそらく

・きつい
・続かない
・効果を感じにくい

といった経験から、「自分は運動が苦手だ」と思い込んでしまっているんじゃないでしょうか？

ですがこれは、運動そのものが苦手なのではなく、「やり方」が合っていない状態なだけです。

一般的に運動というと、

・しっかり追い込む
・汗をかく
・限界まで頑張る

というイメージがあると思います。

もちろん、それが必要な場面もあります。

ですが、体の状態が整っていないまま運動を行うと、

・すぐ疲れる
・動きが苦しい
・続かない

といった状態になります。

これでは、苦手意識が強くなるのも当然です。

多くの方は、

・体が前に崩れている（前回転）
・無意識に力が入り続けている
・一部の筋肉だけで動いている

といった状態で運動をしています。

この状態では、本来使うべき筋肉がうまく働かず、動きが非効率になります。

その結果、

・疲れやすい
・効いている感じがしない
・変化が出にくい

という悪循環に入ってしまいます。

ここで大切なのは、

運動が苦手な人ほど、いきなり頑張る必要はないということです。

まずやるべきは、体の状態を整えることです。

体は、

① 状態を整える
② 正しく動かす
③ 必要に応じて負荷をかける

という順番で変わります。

しかし多くの場合、
①を飛ばしていきなり③をやってしまうので、うまくいかなくなるんです。

大切なのは、

・余計な力を抜けるようにする（脱力）
・体の前後バランスを整える（後ろ回転）
・全身が連動する動きを取り戻す

こうした「土台」を作ることです。

この状態になると、同じ動きでも

・楽に動ける
・疲れにくい
・続けやすい

という変化が起こります。

運動が苦手だから体が変わらないのではありません。

やり方と順番が合っていなかっただけです。

体は、正しく使えれば、無理に頑張らなくても変わっていきます。

「自分は運動が苦手だから無理かもしれない」

そう思っている方こそ、一度体験してみてください。

ASmakeでは、無理に頑張るのではなく、

体の状態を整え、自然に動けるようにすることから始めます。

実際に体験では、

「こんなに楽に動けるとは思わなかった」
「これなら続けられそう」

と感じる方が多くいらっしゃいます。

まずは一度、今の体の状態を知るところから始めてみませんか？

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