甘い飲み物も、間食なので普通に太ります！

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こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

フラペチーノや、カフェオレなど
飲み物は、あんまり痩せる太るに関係ないと思っていませんか？

食事のカウンセリングや詳細をお伺いしても、
飲み物をカウントせず、報告されなかったりもします。

ですが、甘い飲み物は、ただの間食なので、
普通に太ります。

なぜなら、砂糖が結構入っていて、カロリーがあるからです。

今日は、甘い飲み物も間食なので普通に太る理由についてお話しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

時間がなくて文章で解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

甘い飲み物は砂糖だらけ！

フラペチーノやカフェオレなど、
甘い飲み物には、砂糖がかなり多く入っています。
(砂糖が入っていないカフェオレは別)

当然砂糖なので太りますし、
その分糖質の量も多くなります。

ただ、飲み物だからか、あまりダイエットと関係ないと思っていませんか？

実際、お客様から『カフェオレとかフラペチーノは飲んでも大丈夫ですか？』
と聞かれることも多いです。

ですが、砂糖が入っていて、糖質の量が多い甘い飲み物は、
ダイエットに大きく関係しています。

お菓子を食べてるのと全く同じです！

なぜなら、飲み物になっているだけで、
甘い飲み物は、お菓子を食べてるのと全く同じだからです。

お菓子が液体になっただけで、中身は、砂糖がたくさん入ったお菓子です。

ということは、普通に体脂肪が増えて太ることになるんです。

(参考記事：「砂糖」が太る理由はコレ！)

甘い飲み物は間食になるので太る！

そうなると、お昼と夜ご飯の間や、15時ごろに甘い飲み物を飲むのは、
お菓子を食べているのと同じなので、ただの間食になるんです。

砂糖が入っているから太るというのもありますが、
間食は、そもそも体脂肪を増やす時間が多くなって太る行動です。

基本的に食後約2時間は、体脂肪を蓄積する時間になり、
その2時間が終わってから、体脂肪を消費する時間が始まります。

そのため、食事と食事の間の時間が空いている方が、
体脂肪を長く消費することができるので、

食事と食事の間に、間食をしてしまうと、
その間食後、また2時間体脂肪を蓄積する時間になるので、体脂肪を増やす時間が多くなり太るんです。

(参考記事：間食すると、ダイエットがうまくいかない理由)

つまり、間食で甘い飲み物を飲むのは、
砂糖の影響も手伝って、体脂肪を増やして太ることになるんです。

飲み物でも、甘ければ、ダイエットにとっては良くない太るものなので、気を付けてくださいね！

まとめ

フラペチーノやカフェオレなどの甘い飲み物は、お菓子と全く同じです。

なぜなら、砂糖が含まれているからです。

なので、食事と食事の間に飲むと、
お菓子を間食で食べているのと同じなので、普通に体脂肪が増えて太ります。

ダイエットしているのであれば、甘い飲み物にも気を付けてくださいね！

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山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》